อยากถามหน่อยครับปกติผมเป็นคนรูปร่างผอมอยู่แล้วแต่มีพุงทำยังไงให้พุงหาย

เจ้าของกระทู้เป็นคนที่ตัวผอมแต่พุงป่อง จากที่อ่านมาจากหลายที่ เขาบอกว่าการเลือกทานอาหารมีผลต่อไขมันในร่างกายมากกว่า การออกกำลังกาย แต่พยายามลดของหวานและอาหารจำพวกแป้งแล้วแต่พุงก็ยังป่องอยุ่ดี ใครมีวิธ

ผมสูง 173 หนัก 64 ดูเหมือนจะผอมไปใช่มั้ยครับ แต่เปล่าเลย พุงผมใหญ่มากๆ และนำหนักก็ขึ้นด้วยครับ (ปกติจะอยู่ที่ 60-62 ไม่เกินนี้ นี่พุ่งมา 64 ) หลักๆที่ผมต้องการคือเอาพุงออกไปอย่างเดียวเลยครับ ไม่ได้อย

สวัสดีครับพี่ๆ เพื่อนๆ สายสุขภาพทุกท่าน ผมมีข้อสงสัยอยากสอบถาม เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของ 3 ประเด็นนี้ ว่ามันเกี่ยวพันกันอย่างไรและมันไปด้วยกันได้หรือไม่ครับ 1. เป็นคนรูปร่างผอม อายุ 30 ส่วนสูง 173 น้

ผมเป็นคนผอมครับ แต่มีช่วงนึฃที่ปั่นจักรยานจัดๆแล้วกล้ามขากับกล้ามหน้าท้องมันขึ้นมาอะครับ พอเลิกปั่นไปก็เลยย้วยออกมาทั้งขาทั้งพุงเลยครับ ผมสูง 188 น้ำหนัก 68 อะครับ ทำไงให้พุงหายไปแบบไม่มีกล้ามครับ ขอบ

คือน้ำหนักส่วนสูงของผมผมว่ามันน่าจะผอมไปเลยน่ะแต่ผม นน.55 สูง 173 คือช่วงบนผอมแต่ช่วงล่างพวกสะโพกต้นขาไรงี้มันใหญ่อ่ะหน้าท้องมีไขมันแต่ไม่มีพุงเลยอยากถามว่าออกกำลังแบบไหนดีครับ

อยากตัวใหญ่ขึ้น สูง 173 หนัก 64 กิโล แขนเล็ก ผอม แต่ไม่ถึงกับเห็นซี่โครง ข้อมือกระดูกค่อนข้างชัด แนะนำหน่อยครับ  กิน นอน ออกกำลังกาย เคยปั่นจักรยานแล้วก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงมาก

คือ ตอนนี้ สูง 161 น้ำหนัก 70 อยากลดน้ำหนัก มาก แต่ ไม่อยากทานยาลด กลัวมีผลภายหลัง กำลังกายก็ออกน่ะ แต่ ไม่ค่อยลดเลย มีปัญหากับหน้าท้องมาก มีวิธีการ ออกกำลังแบบใหนที่ ลดพุงลดหน้าท้อง ได้ดีบ้าง ขอคำแนะ

สวัสดีครับพี่ๆ ผมเคยประสบอุบัติเหตุชนท้ายรถบรรทุกรถเกี่ยวข้าวครับ เมื่อก่อนผมมีรูปร่างที่ผอม หลังจากที่ผมประสบอุบัติเหตุ ผมไม่สามารถออกกำลังกายได้เลย ทำให้ผมร่างใหญ่มาก สูง173 หนัก88.5 ครับ ผมรู้สึกไม

จขกท เริ่มออกกำลังกายมาได้ร่วม 3 เดือนแล้ว นน ลดลง 5 กก จาก 80 เรา สูง 176 ตอนนี้ร่างกายดูดีขึ้น มีคนทักว่าผอมลง ไม่อึดอัดเหมือนก่อน กินเช้า เที่ยง ปกติ เย็นกินบ้างไม่กินบ้าง เพราะบางวันเลี่ยงไม่ได้ก็