อยากถามหน่อยครับปกติผมเป็นคนรูปร่างผอมอยู่แล้วแต่มีพุงทำยังไงให้พุงหาย

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

เจ้าของกระทู้เป็นคนที่ตัวผอมแต่พุงป่อง จากที่อ่านมาจากหลายที่ เขาบอกว่าการเลือกทานอาหารมีผลต่อไขมันในร่างกายมากกว่า การออกกำลังกาย แต่พยายามลดของหวานและอาหารจำพวกแป้งแล้วแต่พุงก็ยังป่องอยุ่ดี ใครมีวิธ

ผมสูง 173 หนัก 64 ดูเหมือนจะผอมไปใช่มั้ยครับ แต่เปล่าเลย พุงผมใหญ่มากๆ และนำหนักก็ขึ้นด้วยครับ (ปกติจะอยู่ที่ 60-62 ไม่เกินนี้ นี่พุ่งมา 64 ) หลักๆที่ผมต้องการคือเอาพุงออกไปอย่างเดียวเลยครับ ไม่ได้อย

คือผมพยายามแล้วอ่ะคับ ออกกำลังกายประมาณเกือบ 1 เดือนเศษ ผมมีโอกาสจะผอมมั้ยคับ พุงผมมี ขาผมใหญ่ ผมสามารถทำได้โดยวิธีการใดบ้างคับ ต้องลดอาหาร ออกกำลังกาย หนักแค่ไหน ถึงพุงจะหายไป

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ช่วงนี้ข่าวนมกำลังมาแรง เลยอยากฟังความเห็นจากหลายๆท่านค่ะ ลูกเราคนข้างตัวเล็ก ผอม น้ำหนักตามเกณฑ์ แต่เกือบๆหลุดเกณฑ์แบบริบหรี่ค่ะ หมอบอกให้ทานนมเพิ่มเยอะๆ ลูกสูงตามเกณฑ์ปกติ (เราและสามีวัยนั้นผอมมาก

ติดขนมมากกกกกกกกกกกกถึงมากที่สุดเลยค่ะ ชนิดที่ว่าวันไหนไม่ได้กินนี่อยู่ไม่ได้ อย่างน้อยต้องซักวันละอย่างสองอย่าง แต่ไม่ใช่ว่าติดขนมแล้วไม่กินข้าวนะคะ ก็กินข้าวเยอะเหมือนกันถ้าเทียบกับหุ่นแล้ว -.- สูง

สวัสดีครับพี่ๆ เพื่อนๆ สายสุขภาพทุกท่าน ผมมีข้อสงสัยอยากสอบถาม เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของ 3 ประเด็นนี้ ว่ามันเกี่ยวพันกันอย่างไรและมันไปด้วยกันได้หรือไม่ครับ 1. เป็นคนรูปร่างผอม อายุ 30 ส่วนสูง 173 น้

จขกท เริ่มออกกำลังกายมาได้ร่วม 3 เดือนแล้ว นน ลดลง 5 กก จาก 80 เรา สูง 176 ตอนนี้ร่างกายดูดีขึ้น มีคนทักว่าผอมลง ไม่อึดอัดเหมือนก่อน กินเช้า เที่ยง ปกติ เย็นกินบ้างไม่กินบ้าง เพราะบางวันเลี่ยงไม่ได้ก็

คือ ตอนนี้ สูง 161 น้ำหนัก 70 อยากลดน้ำหนัก มาก แต่ ไม่อยากทานยาลด กลัวมีผลภายหลัง กำลังกายก็ออกน่ะ แต่ ไม่ค่อยลดเลย มีปัญหากับหน้าท้องมาก มีวิธีการ ออกกำลังแบบใหนที่ ลดพุงลดหน้าท้อง ได้ดีบ้าง ขอคำแนะ