สวัสดีค่ะ
ตอนนี้ จขกท ลดน้ำหนักมา 5 เดือนแล้วค่ะ
ลดมาได้ 10 กิโลแล้วค่ะ จากน้ำหนัก 70 เหลือ 60 กิโล
ก็ควบคุมอาหาร (แต่มีแอบกินขนมทุกวันเลยค่ะ.....วันละนิดหน่อย) ที่ลดช้าเป็นเพราะมีกินขนมและน้ำหวานบ้าง
แล้วก็วิ่งทุกวัน วันละ 9 - 10 กิโลค่ะ ใช้เวลาวิ่ง 1 ชั่วโมง - 1 ชั่วโมงครึ่งค่ะ
ในระหว่างลดก็มีช่วงหลุดบ้าง กินมื้อดึกค่ะ
แต่พอหลุดไปได้วันสองวันก็กลับมาควบคุมอาหารได้ปกติเหมือนเดิมค่ะ
แต่ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาเกิดตะบะแตกทุกวันค่ะ วิ่งเสร็จแล้วก็กินมื้อดึกต่อเลยค่ะ
คือกินแล้วมันหยุดกินไม่ได้เลยค่ะ ต้องกินจนอึดอัด กินจนแน่นท้องไปหมดถึงจะหยุดกิน
รู้ว่าผิดนะคะ แต่ก็กิน กินแล้วมานั่งเสียใจค่ะ รู้สึกผิดมากๆๆๆๆ
เมื่อเช้าก็เลยชั่งน้ำหนักปรากฏว่าหลุดกินไป 2 อาทิตย์ติดเลยน้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล
ช็อคมากๆ เลยค่ะ กว่าจะลดได้ 5 กิโล......ใช้เวลา 2 เดือน อุตส่าห์ลดมาได้ตั้ง 10 กิโลแล้วเชียว T T
เราไม่รู้ว่าเราผิดปกติอะไรรึเปล่าน่ะค่ะ ถ้าเรามีความสุขและอารมณ์ดี เราจะไม่หิวอะไรทั้งวันเลยค่ะ แล้วก็มีแรงฮึดในการออกกำลังกายมากๆ
แต่เราจะกินเยอะและควบคุมการกินไม่ค่อยได้เวลาเรารู้สึกเศร้า เสียใจ เหงา
( พอดีเพิ่งอกหักด้วยค่ะ ไม่อยากจะออกกำลังกายเลย อยากจะกินอย่างเดียว ตอนกินมีความสุขมากๆ น่ะค่ะ แต่พอได้กินแล้วก็มานั่งเศร้า รู้สึกผิดค่ะ )
อยากรู้ว่าเพื่อนๆ มีใครหลุดตะบะแตกแบบเราบ้างมั้ยคะ แล้วดึงตัวเองกลับมาได้มั้ยคะ
ตอนนี้ จขกท เครียดและเศร้ามากๆ เศร้าแล้วก็ยิ่งอยากกิน แต่พอกินแล้วอ้วนก็ยิ่งเศร้าอีก........
ยาวนิดนึงนะคะ
ขอบคุณทุกๆ ความคิดเห็น และทุกๆ คนที่อ่านล่วงหน้าค่ะ
(ขอแท็กสุขภาพจิตด้วยนะคะ.......เพราะไม่รู้อาการของเราอาจจะเกี่ยวด้วยรึเปล่า)
มีใครเป็นบ้างคะ.....อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วตะบะแตก
ตอนนี้ จขกท ลดน้ำหนักมา 5 เดือนแล้วค่ะ
ลดมาได้ 10 กิโลแล้วค่ะ จากน้ำหนัก 70 เหลือ 60 กิโล
ก็ควบคุมอาหาร (แต่มีแอบกินขนมทุกวันเลยค่ะ.....วันละนิดหน่อย) ที่ลดช้าเป็นเพราะมีกินขนมและน้ำหวานบ้าง
แล้วก็วิ่งทุกวัน วันละ 9 - 10 กิโลค่ะ ใช้เวลาวิ่ง 1 ชั่วโมง - 1 ชั่วโมงครึ่งค่ะ
ในระหว่างลดก็มีช่วงหลุดบ้าง กินมื้อดึกค่ะ
แต่พอหลุดไปได้วันสองวันก็กลับมาควบคุมอาหารได้ปกติเหมือนเดิมค่ะ
แต่ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาเกิดตะบะแตกทุกวันค่ะ วิ่งเสร็จแล้วก็กินมื้อดึกต่อเลยค่ะ
คือกินแล้วมันหยุดกินไม่ได้เลยค่ะ ต้องกินจนอึดอัด กินจนแน่นท้องไปหมดถึงจะหยุดกิน
รู้ว่าผิดนะคะ แต่ก็กิน กินแล้วมานั่งเสียใจค่ะ รู้สึกผิดมากๆๆๆๆ
เมื่อเช้าก็เลยชั่งน้ำหนักปรากฏว่าหลุดกินไป 2 อาทิตย์ติดเลยน้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล
ช็อคมากๆ เลยค่ะ กว่าจะลดได้ 5 กิโล......ใช้เวลา 2 เดือน อุตส่าห์ลดมาได้ตั้ง 10 กิโลแล้วเชียว T T
เราไม่รู้ว่าเราผิดปกติอะไรรึเปล่าน่ะค่ะ ถ้าเรามีความสุขและอารมณ์ดี เราจะไม่หิวอะไรทั้งวันเลยค่ะ แล้วก็มีแรงฮึดในการออกกำลังกายมากๆ
แต่เราจะกินเยอะและควบคุมการกินไม่ค่อยได้เวลาเรารู้สึกเศร้า เสียใจ เหงา
( พอดีเพิ่งอกหักด้วยค่ะ ไม่อยากจะออกกำลังกายเลย อยากจะกินอย่างเดียว ตอนกินมีความสุขมากๆ น่ะค่ะ แต่พอได้กินแล้วก็มานั่งเศร้า รู้สึกผิดค่ะ )
อยากรู้ว่าเพื่อนๆ มีใครหลุดตะบะแตกแบบเราบ้างมั้ยคะ แล้วดึงตัวเองกลับมาได้มั้ยคะ
ตอนนี้ จขกท เครียดและเศร้ามากๆ เศร้าแล้วก็ยิ่งอยากกิน แต่พอกินแล้วอ้วนก็ยิ่งเศร้าอีก........
ยาวนิดนึงนะคะ
ขอบคุณทุกๆ ความคิดเห็น และทุกๆ คนที่อ่านล่วงหน้าค่ะ
(ขอแท็กสุขภาพจิตด้วยนะคะ.......เพราะไม่รู้อาการของเราอาจจะเกี่ยวด้วยรึเปล่า)