สงสัยค่ะ เรื่องการออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม

ได้อ่านบางกระทู้ ว่าออกแล้วน้ำหนักเพิ่ม ก็ไม่ได้สนใจอะไร
แต่วันนี้ชั่งน้ำหนักดูบ้าง น้ำหนักขึ้นมา จาก 46 ขึ้นมา48
จขกท.สูง 165 พึ่งกลับมาออกแบบจริงจัง ได้2อาทิตย์
ออกเกือบทุกวัน ที่ฟิตเนสค่ะ  ก่อนหน้าที่ไม่ออกไม่เคยน้ำหนักขึ้นเลยค่ะ

ที่เล่นประจำเลยก็จะมี
1.เครื่องเล่นที่สร้างกล้ามเนื้อต่างๆ เล่นสลับๆกัน ระหว่างรอเข้าคลาส
2.เข้าคลาส บอดี้พั้ม 1คลาส
3.เข้าคลาส บอดี้คอมแบท 1คลาส

โดยรวม 3ชั่วโมง

เรื่องอาหารทานปกติ (ไม่คลีน)
ตื่นมา 11โมง ทานอาหาร บ่ายๆ อาหารจานเดียว
หลังออกมีกินน้ำหวานบ้าง แล้วก็ขนมปัง
จึงเกิดคำถามว่าเพราะอะไร


ปล.เพิ่มเติม ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อทุกส่วน ควรเล่นอะไรดี
เรื่องน้ำหนักจริงๆไม่ซีเรียส แค่สงสัยค่ะ อยากดูมีกล้าม เซ็กซี่ๆ
เลยอยากเน้นให้ตรงจุด มีข้อแนะนำอะไร แนะนำได้นะคะ

ขอบพระคุณที่สละเวลาค่ะ ^___^