ขอคำแนะนำอยากลดพุง

กระทู้คำถาม
สูง150 แต่หนักตั้ง65อ้วนมากเลย เข้าฟิตเนสมา4เดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดลงนะค่ะ แต่รัสึกร่างกายทุกส่วนมันกระชับ ดูเล็กลง ยกเว้นพุงค่ะ เพื่อนๆมีใครแนะนำหน่อยได้ป่าวค่ะ อยากให้พุงหาย ปกติออกกำลังกายคือเดินบนลู่10นาทีเพื่อนวอม แล้วต่อด้วยเล่นอย่างอื่นเช่นเพล้ง ซิตอัพ ต่อด้วยเดินอีก30นาที รวมๆเล่นประมาน1ชม.ต่อวันค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ไม่พอครับ ร่างกายเราจะเริ่มดึงเอาไขมันมาใช้ต่อเมื่อออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเกินกว่า 15นาทีครับ ส่วนซิทอัพทำให้ท้องแข็งแรงขึ้นแต่ไม่ได้ทำให้ท้องลดได้ครับ สู้ๆครบั
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่