ถามหน่อยครับ..เล่น Bench Press กล้ามหน้าอก

เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ผมเล่นท่า Bench Press ไป นี่ก็ 3 วันแล้วยังมีอาการเจ็บกล้ามเนื้ออยู่เลยครับ
เล่นมาวันอังคาร .. กะว่าตื่นมาวันพุธนี่คงระบมหนักแน่ๆ เพราะจัดไปทั้งอกบน กลาง ล่างเลย..
ก็ระบมจริงๆ แต่มันแปลกๆ รึเปล่าก็ไม่รู้ .. ที่หน้าอกผมเหมือนระบมหนักขึ้นทุกวันเลย

เล่นมาวันอังคาร .. วันพุธระบม .. พฤหัสระบมกว่า .. ตื่นมาวันนี้วันศุกร์ โอ้หนักกว่าเดิมอีก 55
แล้วมันเจ็บกล้ามเนื้อหน้าอกข้างขวามากกว่าข้างซ้ายแบบตอนนี้ยกแขนไม่ไหวแล้วอะเจ็บ
เป็นแบบนี้นี่แปลกรึเปล่าครับ?

แล้วปกติเพื่อนๆ เล่นนี่เจ็บกันกี่วัน? เจ็บหนักขึ้นทุกวันแบบผมมีไหม?
เพราะผมคิดเอาเองว่าน่าจะอาการเจ็บน้อยลงในวันรุ่งขึ้นมากกว่า..

ปล.เมื่อวานเจ็บท่อนบนเลยไปคาร์ดิโอ เล่นขามา ระบมทั้งบน ทั้งล่างไปเลยครับ ฮาๆ