วิธีวิ่งของผมแบบนี้ ลดน้ำหนักได้ไหมครับ

จขกท. ลองทำดูเเล้วน่ะค่ะ ทานอาหารเหมือนกัน ขับถ่ายเหมือนกัน เเต่เวลาเล่น T25 อีกวันน้ำหนักจะลดลงเร็วกว่า การวิ่ง 40 นาที อยากรู้ความเห็นท่านอื่น ว่าเเบบไหนลดน้ำหนักเร็วกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ

40นาทีได้ประมาณ 4.6 กิโล ออกเสร็จแล้วเปลี้ยมากๆสงสารตัวเอง ถ้าเราออกแค่นี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายวันเว้นวัน แอโรบิค 40 นาที วิ่ง 50 นาที จะพอลดน้ำหนักได้ไหมคะ??

แต่ก่อนเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาตลอดเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งวันล่ะ40นาที แต่ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องขา เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายใหม่เพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่เราไม่สามารถโยคะได้ หรือบอดี้เวทที่ต้องใช้ช่วงกลาง

การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย เช่น มาถึงฟิตเนส เดินบนลู่วิ่ง 20 นาที และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนัก หลังจากเล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำ

นานๆทีชีวิตจะเข้ากรุงเทพฯ มาร.พ ตามแพทย์นัดย่านลาดพร้าว นั่งรอแพทย์มาตรวจตอน 1 ทุ่ม อุตส่าห์แอบหลบมานั่งรอชั้น 2 ปลอดคนไข้ เวรกรรมอะไรไม่ทราบได้ นั่งได้ไม่ถึง 5 นาที ​มีแม่-ลูก ตามมานั่งใกล้ๆ ทั้งที่

หาเพื่อนคุยสนุกๆแก้เบื่อแก้เหงากันครับ จขกท วัยทำงาน ชอบเข้าฟิตเนสกับวิ่งตามสวน ใครสนใจคุยเรื่องอะไรสนุกๆกันชวนคุยได้นะครับ 20+ 30+ 40+ คุยได้ครับ

ผมอายุ 27 ปีน้ำหนัก 101 วิ่งแล้วเจ็บเข่าเลยเดินเร็วแทนออกวันละ 40 นาทีได้ระยะประมาน 4 Km แบบนี้พอจะลดน้ำหนักได้ไหมครับหรือต้องเพิ่มเวลาไหมครับบบ

วิ่งวันละ 40 นาที สัปดาห์หนึ่งวันละ 5-6 ครั้ง พัก 1-2 วันครับ น้อยไปไหมสำหรับการลดน้ำหนักครับ :) ผมก็ควบคุมอาหารอะไรไปด้วยครับ ขอบคุณนะครับ

ครับ เมื่อวานไปเล่น เวท ต่อด้วยเดินสลับวิ่งบนลู่ 40 นาที วันรุ่งขึ้น ชั่งน้ำหนัก ขึ้นมา 3 ขีดครับ เป็นแบบนี้ทุกครั้งที่เล่นเวท ปกติวิงอย่างเดียวน้ำหนักจะลดลงครับ เหมือนมันบวมขึ้นอะครับ ทั้งๆ อาหารที่ก