วิธีวิ่งของผมแบบนี้ ลดน้ำหนักได้ไหมครับ

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน

จขกท. ลองทำดูเเล้วน่ะค่ะ ทานอาหารเหมือนกัน ขับถ่ายเหมือนกัน เเต่เวลาเล่น T25 อีกวันน้ำหนักจะลดลงเร็วกว่า การวิ่ง 40 นาที อยากรู้ความเห็นท่านอื่น ว่าเเบบไหนลดน้ำหนักเร็วกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ

40นาทีได้ประมาณ 4.6 กิโล ออกเสร็จแล้วเปลี้ยมากๆสงสารตัวเอง ถ้าเราออกแค่นี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

แต่ก่อนเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาตลอดเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งวันล่ะ40นาที แต่ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องขา เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายใหม่เพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่เราไม่สามารถโยคะได้ หรือบอดี้เวทที่ต้องใช้ช่วงกลาง

(สมมติถ้าวิ่ง วันละ 40 นาที) + ควบคุมอาหาร ในเวลา 6 เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลกรัมครับ

อายุ15ครับ สูง165 น้ำหนัก64 ค่อนข้างอ้วนแต่ไม่อ้วนมากอยากลดไขมันครับแล้วที่บ้านมีลู่วิ่งเลยวิ่ง3-5วันต่อสัปดาห์อยากรู้ว่าวิ่งความเร็ว8 ทุกวัน40นาทีจะผอมไหม วิ่งติดกัน15นาทีแรกพัก2นาทีความเร็ว4 หลังจาก

อยากสอบถามว่า น้ำหนักตอนนี้65 ขึ้นมาจาก53 แต่ต้องการลดให้เหลือสัก55 ครับ วิ่งวันละ30-40นาที มันจะพอช่วยลดได้ไหมครับ วิ่งตกวันละ4-5กิโล วิ่งอาทิยต์ละ3-4วัน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ

คืองี้ครับ เราวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เราหนัก102ก.ก. คุมอาหารมา1อาทิตย์ เหลือประมาณ100ก.ก. แล้วก็เริ่มวิ่งครับ วันแรกๆได้แค่2.5ก.ม. เกือบตาย ตอนนี้ผ่านมา11วันกับการวิ่งลดน้ำหนักของเราครับ วิ่งได้ประมาณ5-7ก

จันทร์-ศุกร์เล่นฮูปล่าฮูปวันละ40นาที เสาร์-อาทิตย์วิ่งวันละ30นาที น้ำหนักจะลดไหมคะ คุมอาหารไปด้วยอ้ะคะ มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมบอกได้เลยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ