ขาใหญ่คุมซอย🐷🙀

เรามีข้อสงสัยนิดหน่อยค่ะ ไปหาข้อมูลจากแหล่งต่างๆมาแล้วนะค่ะ (แอบกลัวโดนว่า) 1. เราสูง 173 หนัก 73 อยากลดลงซัก 57-60 เริ่มมาได้ 20 วันแล้วทำแบบนี้ถูกใหมค่ะ เราออกกำลังกายที่ฟิตเนสโดยการใช้จักรยานแม่เ

เราขาใหญ่มากกกกกก อ้วนลงขาเลยแหละค่ะ พุงก็มีแต่ไม่ใหญ่เท่าขากับก้น เราสูง 168 น้ำหนัก 67 ค่ะ ที่เราคิดไว้ -วิ่ง -สคอช -เดินขึ้นลงบันได -ปั้นจักรยานกลางอากาศ -ว่ายน้ำ -เตะกระสอบทรสน -กระโดดเชือก -ท่า

ควรปั่นที่เลเวลเท่าไหร่คะถึงจะน่องไม่ปูด

คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ่ผ่านถนนอุทยาน ปั่นบนฟุตบาทเป็นส่วนใหญ่

ช่วงนี้ปิดเทอมเลยรู้สึกอยากออกกำลังกายค่ะ เลยเลือกมา2อย่างคือวิ่ง วิ่งคือวิ่งตามทางเอานะคะแถวบ้านเราไม่มีฟิตเนสถ้ามีก็ในตัวเมืองซึ่งไกลมาก แล้วก็การปั่นจักรยานค่ะ เพื่อนๆคิดว่าแบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ

ขอแจ้งขอมูลพื้นฐานนิดหน่อยว่า เป็นสตรี สูงวัยแล้ว ( อีกไม่กี่ปี ที่ทำงานก็เชิญให้เกษียนได้แล้ว ) มีปัญหาเจ็บข้อเข่า (ไม่มากนัก ) ปรึกษาหมอแล้ว ไม่สามารถเล่นกีฬาที่เคยเล่น เช่น เทนนิส สควอช วิ่งได้ หร

เราปั่นมา 1 ชั่วโมง ที่ิฟิตเนส พอลงจากจักรยาน เรารู้สึกมึน เพื่อนเพื่อนเป็นกันมั้ยคะ เป็นเรื่องปกติหรือเล่าคะ สำหรับมือใหม่ (อันนี้ ปั่นเรื่ยเรื่อยนะคะ สบายสบาย)

ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท.เป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นเวทวันเว้นวัน คาดิโอโดนปั่นจักรยานเเบบในฟิตเนส 80-90 นาที ปั่นเเบบ burn fat เลยค่ะ เหนื่อยๆหอบๆ =='' ทำพวกนี้มา 2 เดือนกว่าๆเเละ น้ำหนักลงตอนเเ

สูง 168 ไปเล็งไว้เป็นจักรยานพับได้ เพราะต้องใส่ท้ายรถไปปั่นในสวนสาธารณะ ไม่ทราบว่าสูงขนาดนี้จะใช้จักรยานพับได้ได้รึเปล่าคะ แค่ปั่นออกกำลังกายค่ะ หรือต้องซื้อคันใหญ่ๆ ไปเลย

เป็นคนตัวเล็กค่ะ คนอื่นจะมองว่าเราผอม แต่จริงๆต้นขาใหญ่ไม่สมส่วนเลยค่ะ TT เป็นไขมันด้วย เวลาตบๆนี่เด้งดึ๋งๆเลย TT อ่านจากหลายที่เห็นบอกว่าปั่นจักรยานกลางอากาศได้ผลดีมาก บางคนเห็นผลใน 1 เดือน แต่เราปั