ขาใหญ่คุมซอย🐷🙀

เราปั่นมา 1 ชั่วโมง ที่ิฟิตเนส พอลงจากจักรยาน เรารู้สึกมึน เพื่อนเพื่อนเป็นกันมั้ยคะ เป็นเรื่องปกติหรือเล่าคะ สำหรับมือใหม่ (อันนี้ ปั่นเรื่ยเรื่อยนะคะ สบายสบาย)

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

ขอแจ้งขอมูลพื้นฐานนิดหน่อยว่า เป็นสตรี สูงวัยแล้ว ( อีกไม่กี่ปี ที่ทำงานก็เชิญให้เกษียนได้แล้ว ) มีปัญหาเจ็บข้อเข่า (ไม่มากนัก ) ปรึกษาหมอแล้ว ไม่สามารถเล่นกีฬาที่เคยเล่น เช่น เทนนิส สควอช วิ่งได้ หร

เราขาใหญ่มากกกกกก อ้วนลงขาเลยแหละค่ะ พุงก็มีแต่ไม่ใหญ่เท่าขากับก้น เราสูง 168 น้ำหนัก 67 ค่ะ ที่เราคิดไว้ -วิ่ง -สคอช -เดินขึ้นลงบันได -ปั้นจักรยานกลางอากาศ -ว่ายน้ำ -เตะกระสอบทรสน -กระโดดเชือก -ท่า

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ควรปั่นที่เลเวลเท่าไหร่คะถึงจะน่องไม่ปูด

เราทำงานแถวซอยนราธิวาส 10 สาทรค่ะ รบกวนแนะนำหอพัก อพาร์ทเม้นท์ราคาไม่เกิน 4500-5000 เพราะชอบเดิน และปั่นจักรยานไปทำงาน ปัจจุบันพักใกล้ตลาดวรรัตน์ สะดวกตรงที่มีตลาด นั่ง brt bts สะดวก อาหารการกินหาง่า