ถามเรื่องชีพจรกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ^^?

คือเอาจริงๆนะมันเป็นงานที่ได้รับมอบหมาย อาจารย์ท่านให้ไปออกกำลังกายแล้วบันทึกชีพจร
แต่ด้วยปัจจัยหลายๆอย่างทำให้ไม่สามารถไปออกกำลังกายและบันทึกได้ครบตามระยะเวลา
จึงมีความจำเป็นที่จำต้องสร้างข้อมูลขึ้นมา . . ในบางส่วน ><
แหะ ก็เลยอยากสอบถามแนวโน้มของชีพจรค่ะเพื่อจะได้บันทึกข้อมูลได้อย่างใกล้เคียงความเป็นจริง


คืออยากสอบถามว่า . . .
ชีพจรคนออกกำลังกายกับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายอย่างไหนมากน้อยกว่ากันคะ
แล้วระหว่างคนที่ออกกำลังบ่อยอยู่แล้ว กับคนที่ไม่ออกกำลังกาย มากระโดดตบจำนวนครั้งเท่ากัน
คนไหนจะมีชีพจรสูงกว่ากันคะ ใช่คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายหรือเปล่า?
แล้วชีพจรขณะพักของคน2คน คนที่ต่ำกว่าคือคนที่สุขภาพดีกว่าใช่มั้ยคะ?
แล้วการคำนวณชีพจรเป้าหมายนี้คือ การออกกำลังกายที่เหมาะคือออกจนกว่าจะได้เท่ากับชีพจรเป้าหมาย
ใช่ไหมคะ แล้วถ้าต่ำกว่าชีพจรเป้าหมาย หรือสูงกว่าชีพจรเป้าหมาย สะท้อนผลอย่างไรออกมาบ้างคะ



คืออาจารย์ให้ออกกำลังกายต่อเนื่อง สัปดาห์ละ5วัน แล้วบันทึกชีพจรทุกวัน
ปัญหาคือออกบ้างไม่ออกบ้าง ค่ะ ก็เลยงงๆกับชีพจรตัวเองแล้ว ว่ามันควรเป็นไปในแนวไหน

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ ^^
ปล.หวังว่าอาจารย์คงไม่อ่านกระทู้นี้นะคะ ./\.