กินตัวปั๊มก่อนเล่นเวทตัวไหนดีครับ

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ

แฟตเบิร์น มีอยู่แล้วครับ แต่พอดีรุ่นพี่แกเลิกเล่น เลยให้ pre-workout มาตัวนึง เลยอยากทราบว่า ควรกินทั้งคู่ หรือกินตัวใดตัวนึงครับ เพราะมี คาเฟอีนทั้งคู่ กลัวดีด

จะเลิกทานคาเฟอีนเนื่องจากจัดฟัน ฟันเป็นคราบไวมากค่ะ แต่ถ้าไม่ทานช่วยกระตุ้นก็จะไม่ค่อยมีแรงเลย มีใครมีวิธีอื่นๆไหมคะ?

คำถามแรก ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์เราอยากดื่มโกโก้มาก แต่มันมีคาเฟอีนใช่ป่ะ ดังนั้นท้องอยู่ดื่มได้มั้ยค่ะ และเราตั้งครรภ์ได้ประมาณ 8 สัปดาห์แล้ว แรกๆง่วงนอนตลอด แต่ตอนนี้ กลางคืนนอนไม่หลับ กว่าจะหลับเกือบ

เรื่องมีอยู่ว่า วันที่ 19 เดือนตุลาคม (ไม่นานมานี้) ประมานเราแวะไปกินชาเขียวร้านนึง พอดีร้านกาแฟเขาทำใหม่น่ะค่ะ ก็เลยแวะไปลองชิมดู เลยสั่งชาเขียว(หวานน้อย) แก้วนึง สีน้ำชาเข้มมากค่ะ- ตอนแรกค่อยๆจิบก่อ

คือผมเป็นคนผอมมากครับต่อให้กินเยอะเท่าไรมันก็ไม่อ้วนสักที ผมเลยอยากลองหันมากินพวกโปรตีนเสริมดูบ้าง อ้อ! ผมสูง 166 cm.นะครับ น้ำหนักตัวไม่ถึง 47 kg. ถ้าผมจะเพิ่มน้ำหนักตัว+กล้ามเนื้อด้วย(น้ำหนักตัวเป็

กว่าจะเลิกได้ก็นานพอควรนะคะ แค่พอเลิกได้ รู้สึกฮึกเหิมมากค่ะ ( แฟนบอกแค่เลิกกาแฟได้ ทำเป็นเรื่องใหญ่โต ทำเหมือนรบชนะเขมร ทั้งที่ไม่ใช่เรื่องแปลก เรื่องน่าตื่นเต้นอะไร ) แต่ผลพลอยได้ที่มากกว่านั้นคือ