หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุณแม่อายุ 60 ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
คุณแม่อายุ 60 มีอาการเจ็บหัวเข่า เนื่องจากน้ำหนักตัวเยอะ (ประมาณ 80 กก. ) อยากลดให้เหลือ 60 กก.
ไม่ทราบว่า การออกกำลังกายแบบไหนได้ผลเร็ว และบาดเจ็บน้อยที่สุดคะ?
ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายลดสัดส่วนค่ะ
อยากสอบถามว่า ถ้าเราต้องการออกกำลังกายลดสัดส่วนให้ได้ผลไวที่สุด นอกจากการวิ่งแล้วมีอะไรบ้างค่ะ ลองไปวิ่งแล้ว ไม่ไหวจริงๆค่ะเจ็บเข่า เพราะน้ำหนักตอนนี้ 80 อยากให้ลดลงไวๆให้ทันงานรับปริิญญา พอจะมีวิธีห
สมาชิกหมายเลข 1641843
คุณแม่วัย 60 อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายควรเลือกสิธีไหมดีค่ะ
ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก
สมาชิกหมายเลข 1619882
สอบถามข้อมูลการออกกำลังกายสำหรับคุณแม่อายุ 55 ปีค่ะ
คุณแม่ของเราอยากออกกำลังกายค่ะ ท่านอายุ 55 ปี สูง 160 ซม.หนัก 80 กก. มีปัญหาเรื่องหัวเข่ากับความดันต่ำ เคยแนะนำให้คุณแม่เดินก็ไม่เอา บอกว่าเดี๋ยวเต้นตามคลิปกับเราก็ได้ เดี๋ยวจะทำเท่าที่ไหวเอง ไอ้เราก
Pan-Nyo
ขอท่าออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนหน่อยค่ะ
ตอนนี้เราหนัก 113kg อยากได้ท่าออกกำลังที่ไม่ให้น้ำหนักลงเข่ามากอะคะ แล้วก็อยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังแล้วปวดเมื่อ ควรทายาคลายกล้ามเนื้อไหมค่ะ แล้วถ้ายังไม่หายปวด เล่นจุดนั้นซ้ำได้ไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ^^
สมาชิกหมายเลข 1609426
เคยเจอคนประเภทนี้ในฟิตเนสไหมครับ
พอดีผมพึ่งเข้าฟิตเนสครั้งแรก เล่นไปได้สัก 1 อาทิตย์แล้วพอดีเจอบุคคลท่านหนึ่งผมกำลังเล่นเครื่องออกกำลังกาย เครื่องนึงผมพึ่งมานั่งเอง ยังออก ไม่ครบเซ็ตนึงเลย เขาเล่นเครื่องข้างๆ แต่เหมือนเขาจะเล่นเสร็จแ
สมาชิกหมายเลข 7725041
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918
norapob
อ้วน-อยากวิ่ง
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักเยอะค่ะ เข้าข่ายอ้วนมาก หนัก 87 กก. สูง 175 อายุยี่สิบปลาย อยากทราบว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่จะวิ่งน่าจะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่คะ ตอนนี้ออกกำลังด้วยอิลิปติคัลอยู่ แต่อยาก
เซเลอร์วีนัส
ประกันสำหรับนักวิ่ง และสายออกกำลังกาย กลัวการบาดเจ็บที่ข้อต่อต้องทำประกันแบบไหนไว้ดี
สวัสดีครับ ช่วงนี้เสพติดการวิ่งและออกกำลังกายมาก ก็สิงอยู่ในกลุ่มออกกำลังกายต่างๆ และส่วนมากจะเจอโพสที่เจ็บข้อต่อเรื้อรัง เข่า ข้อมือ หัวไหล่ สะโพก ไรงี้อะครับ ผมก็ไปถามๆเขานะว่า เกิดจากอุบัติเหตุหรอ
สมาชิกหมายเลข 5058554
อ้วนมาก อยากลดน้ำหนัก แต่มีปัญหาคือปวดหัวง่าย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
คือเราตัวอ้วนเกินไป แบบไม่มีเสื้อผ้าจะใส่แล้ว อ้วนแบบจะระเบิดอยู่แล้ว เราพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ปัญหาคือเข่ากับข้อเท้าไม่ดี เพราะน้ำหนักมากเกินไป และปวดหัว ตาลาย หน้ามืดง่าย มีโรคประ
TO RUN
ชวนคนอ้วนหนักร้อยกว่าโล มาออกกำลังกายกัน ฉันทำได้..พวกคุณก็ทำได้คะ #2
จากกระทู้ที่แล้ว http://pantip.com/topic/34955419 กระทู้ชวนคนอ้วนมาออกกำลังกาย วันนี้มีคลิปตอนออกกำลังกาย มาอัพเดทคะ ... เพื่อเป็นกำลังใจให้คนอ้วนอีกหลายๆคน และยังมีคนอ้วนอีกหลายคนเลยคะ ที่กลัวการออกก
gupoiy
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุณแม่อายุ 60 ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ไม่ทราบว่า การออกกำลังกายแบบไหนได้ผลเร็ว และบาดเจ็บน้อยที่สุดคะ?
ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่ะ