ออกกำลังกายผิดท่าแล้วปวดหลัง

คือเราออกกำลังกายแต่เราจำไม่ได้ว่าเราทำท่าไหนแล้งปวดอ่ะค่ะ ปวดมาวีคนึงแล้ว แต่ปวดตอนก้มนะคะ พอก้มๆเงยๆซักพักก็หาย แต่ซักพักหยุดทำโน่นนี่แล้วก้มๆใหม่ มันก็ปวดๆนิดหน่อย เป็นตรงหลังส่วนปลายๆน่ะค่ะ ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงหาย แต่เราก็ยังคงออกกำลังกายอยู่อ่ะค่ะ ออกหน้าท้อง ยกเวท คาดิโอ โยคะ

เราควรออกต่อหรือหยุดซักพักก่อนดีคะ แต่ตอนออกมันก็ไม่ได้ปวดมากอ่ะค่ะ ปวดนิดๆตอนแรกตอนก้มๆน่ะค่ะ แล้วมันจะหายมั๊ยคะ ฮือๆๆๆๆ