ปวดข้อต่อหัวไหล่ซ้ายจากการทำ Dips

สวัสดีครับ อยากจะถามพี่ๆเพื่อนๆ ผมมีอาการปวดข้อต่อตรงหัวไหล่ซ้ายหลังจากที่ได้ทำท่า Dips โน้มตัวมากเกินไป(เล่นผิดท่า) ปวดเวลาออกกำลัง ไม่บวมหรือแดง ปวดทนได้แต่น่ารำคาญ มีใครพอช่วยหรือแนะนำอะไรได้บ้างครับ ปัจจุบันก็ยังเล่นออกกำลัง(ดึงข้อ,ยกเวท)