▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
[เพาะกาย]ถามเกี่ยวกับ จำนวนครั้ง/เซตครับ
ผมไม่ค่อยเคลียร์เกี่ยวกับที่บอกว่า ให้ใช้น้ำหนักที่เราสามารถยก 12 ครั้งแล้วหมดแรงพอดี
นี่หมายถึงว่า หมดแรงใน reps ที่ 12 ของเซทนั้นๆ
หรือ
พอ reps ที่ 12 ในเซตที่ 3 แล้วหมดแรงพอดีครับ