อกด้านข้าง กับด้านหลัง ต้องเวทท่าไหนคะ?

กระทู้คำถาม

ตรงรอบสายเสื้อใน ทั้งด้านข้างและด้านหลัง เรียกไม่ถูก ตามภาพเลยนะคะ
ตรงนี้ถือว่าเป็๋นกล้ามเนื้อส่วนไหนคะ? ต้องเล่นเวทท่าไหนคะ?

ปล search saggy chest แล้วมันหมายถึงตรงเต้าเลยอ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

เทวดามิคาเอล

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อต้องการควบคุมอะไรอีกหรือเปล่าครับ

ผมสูง 175 น้ำหนัก 63 อายุ 17 ปีครับ เริ่มเล่นเวทจริงๆจังๆมาได้ 10 วันแล้วครับ เพราะต้องฟิตร่างกายเตรียมสอบ ผมเริ่มจาก - ยกดัมเบล (ท่า Concentration Curl) 60 ครั้ง เซตละ 20 ครั้ง -Plank 1 นาที - Inclin

สมาชิกหมายเลข 1105860

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

ตาราเล่นเวทแบบนี้พอดีมั้ยครับ อยากได้คำแนะนำครับ

เป็นมือใหม่ครับ ผมสูง171 หนัก56โลครับอยากเพิ่มกล้ามและให้นน.ไปซัก63-65แบบไม่เร่งรีบครัย เลยลองเล่นเวทตามคลิปนี้ครับhttps://youtu.be/0A3EgOztptQ โดยผมลองเปลี่ยนเป็นทุกท่า10rep 4setโดยท่า Walking

สมาชิกหมายเลข 5387127

การพับแขนเสื้อแบบแนบแน่นของทหารไทย มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)

การพับแขนเสื้อแบบแนบแน่นของทหารไทย มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ) ในการจัดระเบียบเครื่องแต่งกายของทหารใหม่ หรือ นักเรียนนักศึกษาวิชาทหาร เสื้อชุดฝึกภาคสนามที่เป็นแขนยาว จะมีการพับขึ้นมาให้เหนือข

สมาชิกหมายเลข 3859047

ถ้าออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วนวันละ 3 เซต ทุกวัน โดยไม่พักจะเป็นอะไรมั้ยครับ

ถ้าออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วน เช่น ABS, Legs&Butt, Back&Biceps, Chest&Triceps ส่วนละประมาณ 3-4 ท่า ท่าละ 3 เซต ทุกวัน โดยไม่พักจะเป็นอะไรมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 1045946

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย

สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สมาชิกหมายเลข 4568259

จะเริ่มออกกำลังกายต้องปรับเรื่องการกินไหม

ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา

สมาชิกหมายเลข 6836052

เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน

ขอความรู้ท่าเล่นอกล่างครับ

ท่าเล่นอกล่าง นอกจาก dip for chest , decline press มีท่าอื่นไหมครับ ผมเล่นที่บ้าน ม้านอน ปรับหัวลงไม่ได้ครับ และไม่มีบาร์dip ครับ ถ้าไม่ได้จริงๆคงต้องซื้อบาร์ dip ครับ ผมเป็นคนที่กล้ามอกขึ้นยากครับ เ

สมาชิกหมายเลข 959963

ปกติแล้ว กล้ามเนื้อแต่ละส่วนควรจะเล่นกี่ท่าถึงจะเหมาะสมครับ

อยากจะทราบว่ากล้ามเนื้อแต่ละส่วนควรจะเล่นกี่ท่าถึงจะเหมาะสมครับ อย่างที่ผมทำ ไม่รู้ว่าน้อยไปหรือเปล่า 4 เซตทุกท่า ท่าละ 10 ครั้ง ไม่ได้เล่นวันเดียวหมดนะครับ เล่นวันละส่วน ยกเว้นหลังกะไหล่ เล่นวันเดียว

BeastGuy

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

อกด้านข้าง กับด้านหลัง ต้องเวทท่าไหนคะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ