อกด้านข้าง กับด้านหลัง ต้องเวทท่าไหนคะ?

กระทู้คำถาม

ตรงรอบสายเสื้อใน ทั้งด้านข้างและด้านหลัง เรียกไม่ถูก ตามภาพเลยนะคะ
ตรงนี้ถือว่าเป็๋นกล้ามเนื้อส่วนไหนคะ? ต้องเล่นเวทท่าไหนคะ?

ปล search saggy chest แล้วมันหมายถึงตรงเต้าเลยอ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

เทวดามิคาเอล

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

ตาราเล่นเวทแบบนี้พอดีมั้ยครับ อยากได้คำแนะนำครับ

เป็นมือใหม่ครับ ผมสูง171 หนัก56โลครับอยากเพิ่มกล้ามและให้นน.ไปซัก63-65แบบไม่เร่งรีบครัย เลยลองเล่นเวทตามคลิปนี้ครับhttps://youtu.be/0A3EgOztptQ โดยผมลองเปลี่ยนเป็นทุกท่า10rep 4setโดยท่า Walking

สมาชิกหมายเลข 5387127

ถ้าออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วนวันละ 3 เซต ทุกวัน โดยไม่พักจะเป็นอะไรมั้ยครับ

ถ้าออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วน เช่น ABS, Legs&Butt, Back&Biceps, Chest&Triceps ส่วนละประมาณ 3-4 ท่า ท่าละ 3 เซต ทุกวัน โดยไม่พักจะเป็นอะไรมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 1045946

ท่า Dip for chest, Cablecrossover, Decline Bench Press ท่าไหนได้กล้ามเนื้อมากสุด

คือ ผมมีปัญหากับอกล่างมาก ไม่รู้ว่าจะใช้ท่าไหนในการฝึกดี อนึ่ง ท่า Dip for chest พอมีใครแนะนำเทคนิคให้ได้บ้างครับ เพราะทำแล้วมันได้ที่ ไทรเซป มากกว่าอก ขอบคุณครับ

anthonyp

ทำไมน้องนกฬ ดูไม่แข็งแรง ไม่ค่อยมีกล้าม

มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน

สมาชิกหมายเลข 4076838

EP2. REFORMER PILATES ณ VIRGIN ACTIVE

#สมอารมณ์หมาย ณ VIRGIN ACTIVEEP2. REFORMER PILATES จากความรู้สึกส่วนตัว จากการได้สัมผัสเล่นคลาสนี้มาเองREFORMER PILATES เหมือนเป็นคลาส เก็บกล้ามเนื้อมัดเล็กๆให้กระชับมากขึ้น เเละได้ทุกส่วนของร่าง

สมอารมณ์หมาย ณ

ออกกำลังกาย แบบ Circuit Training (เวท + แอโรบิก)

Circuit Training ผสมผสาน " เวท + แอโรบิก " บางทีเรามีเวลาจำกัด เบื่อการฝึกแบบเดิมๆ อยากลองทำอะไรแปลกใหม่ ก็สามารถหยิบท่าบริหาร มาเรียงฝึกต่อกันได้เช่นกัน ดังภาพที่จัดขึ้นนี้ บริหาร 9 ท่า

COOL BODY

ปกติแล้ว กล้ามเนื้อแต่ละส่วนควรจะเล่นกี่ท่าถึงจะเหมาะสมครับ

อยากจะทราบว่ากล้ามเนื้อแต่ละส่วนควรจะเล่นกี่ท่าถึงจะเหมาะสมครับ อย่างที่ผมทำ ไม่รู้ว่าน้อยไปหรือเปล่า 4 เซตทุกท่า ท่าละ 10 ครั้ง ไม่ได้เล่นวันเดียวหมดนะครับ เล่นวันละส่วน ยกเว้นหลังกะไหล่ เล่นวันเดียว

BeastGuy

7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว

สมาชิกหมายเลข 5462727

แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

อกด้านข้าง กับด้านหลัง ต้องเวทท่าไหนคะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ