คืออย่างนี้ค่ะ

เราเริ่มลด นน มา 2 เดือนแล้ว แต่ไม่ค่อยจริงจังมากนัก
คือพยามยามคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ

โดย ส่วนตัวแล้ว ตัวเองเป็นโรคจิตนิดๆค่ะ คือ ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะไม่ชอบให้เหงื่อออก
รู้สึกเหนอะหนะ กางเกงใน ชั้นในมันแนบตัวไปหมด ไม่สบายตัว

เลยไปนั่งคุยกับเพื่อน เพื่อนเสนอให้ ว่ายน้ำค่ะ  เราก็อิดออด เพราะ เคยเกือบจมน้ำ เลยค่อนข้างกลัว
สุดท้ายเพื่อนบอกให้ไปวิ่งในน้ำ เราเลยแก้ปัญหาตรงนี้ได้

ทีนี้ มาถึงปัญหา จริงๆแล้วค่ะ

คือ เรา ติดเปปซี่มาก คือ ทุกวันจะต้องได้ น้ำดำนี่ อย่างน้อย 1 ขวดลิตร !!!!!
เราพยายามจะลดลงทีละนิด แต่ ไม่ได้ค่ะ คือ มันจะใจหวิวๆ รู้สึก เปลี้ย ไม่มีแรง หงุดหงิด คิดงานไม่ออก

เราจะทำยังไง ให้หย่าขาดจากมันได้คะ  เราจิตตกมาก คือ ออกกำลังายเสร็จ กลับมาห้อง ก็ ซัด อิน้ำดำนี่ ไป 1 แก้วกัฟ เซเว่นอ่ะค่ะ
แคลอรี่ มันก็ไม่น้อย น้ำตาลอีก

หรือเรา ไม่ต้อง งดน้ำดำนี่คะ แต่ลดอย่างอื่นแทน อย่างนี้ พอแก้กันได้มั้ยคะ

รบกวนด้วยค่ะ