ขอคำแนะนำทำอย่างไรให้ลูกวัย 8เดือนหลับตลอดคืน

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสุขแบบง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ครับ เริ่มแรกเลยคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายทุกวันไ

สวัสดีค่ะ ลูกเราอายุ 4. เดือนกับ 9 วัน ตั้งแต่ตอน 2 เดือนครึ่ง ลูกเราหลับยาวมาตลอด 3 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า แต่เมื่ออาทิตย์ก่อนไปบ้านพ่อแฟนกลับมาถึงบ้านเลยเวลานอนของลูก แต่ระหว่างการเดินทางลูกหลับยาว ตั้งแ

มีเคล็ดลับอะไร ช่วยแชร์บ้าง ผมทั้งออกกำลังกายก็แล้ว ทั้งสวดมนตร์ นั่งสมาธิก่อนนอนก็แล้ว กว่าจะหลับได้ต้องนอนพลิกไป พลิกมาเป็นครึ่งชั่วโมง บางทีก็ตื่นมาฉี่ตอนตีสอง แล้วกลับมานอนไม่หลับแล้ว

สวัสดีค่ะ อยากได้เคล็ดลับหรือไม่ลับที่ทำให้นอนง่ายและหลับไว เพราะปกติเป็นคนแบบถ้าไม่ถึงเวลาตี 1- 2 หรือไม่เพลียจริงๆจะไม่ง่วงไม่หลับเลยค่ะ ส่งผลให้ตื่นสาย ไปเรียนก็ไม่รู้เรื่องค่ะ ต้องทำยังไงดีค่ะ🙏

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท.เป็นคนหลับยาก และรู้สึกตัวตื่นง่ายมากๆ แอบอิจฉาคนที่หลับง่าย แค่หัวถึงหมอน ยังไม่ทันจะนับ 1ถึง5 ก็หลับไปเสียแล้ว แถมบางคนหลับง่ายมากไม่ว่าจะอยู่ในที่เสียงดังแค่ไหน แม้จะอยู่ในท่า

การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ แต่จะนอนอย่างไรให้การนอนมีประสิทธิภาพและส่งผลดีต่อร่างกาย สามารถนอนหลับได้อย่างราบรื่นตลอดทั้งคืนโดยไม่สะดุ้งตื่น หลายท่านเป็นโรคนอนไม่หลับที่มีผลก

รบกวนแม่ๆ เข้ามาแชร์เรื่องการเอาลูกตัวน้อยๆ เข้านอนกันนะคะ ก่อนอื่นเลยอยากจะถามแม่ๆ ว่าใช้วิธีไหนได้ผลเร็ว ลูกของเราอายุ 3 เดือนกว่า เป็นเด็กที่นอนยากมาก กล่อมมันทุกวิธีแล้วไม่ค่อยได้ผล ต้องกล่อมอย่าง

อยากทราบ แรงจูงใจ ดึงดูดใจ หรือว่า กระชากกกกใจ  ของสมาชิกท่านอื่นๆ ในการตื่นมาออกกำลังกายในตอนเช้า(มากๆ) หน่อยค่ะ แบบว่าทำยังไงให้ตื่นแล้วสามารถมาใส่รองเท้าวิ่ง ออกไปวอร์มอัพ  หรือว่าคลานขึ