หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่สามารถนอนหลับได้ภายใน5นาที และหลับยาว6-8ชม. โดนไม่ตื่นมาปัสสาวะกลางคัน เขาทำกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
บทสวดมนต์
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
ปัญหาวัยรุ่น
มีเคล็ดลับอะไร ช่วยแชร์บ้าง
ผมทั้งออกกำลังกายก็แล้ว ทั้งสวดมนตร์ นั่งสมาธิก่อนนอนก็แล้ว
กว่าจะหลับได้ต้องนอนพลิกไป พลิกมาเป็นครึ่งชั่วโมง บางทีก็ตื่นมาฉี่ตอนตีสอง แล้วกลับมานอนไม่หลับแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนน้อยกว่า 6 ชม. VS นอนมากกว่า 8 ชม. ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งคู่
คนไทยกว่า 19 ล้านคน หรือประมาณ 30-40% ของประชากรเผชิญปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น อ่อนเพลีย เครียด หงุดหงิดง่าย และ โรคซึมเศร้า สาเหตุหลักมาจากความเครียดด้านการเงิน
สมาชิกหมายเลข 2933266
ติดสล็อตเป็นหนี้120,000 สู่วันที่เลิกขาด
เราติดพนัน (ปั่นสล็อต) มาตลอด3 ปีครึ่ง เริ่มจากแฟนเก่าชวนให้ลองเล่นแล้วได้ เลยคิดว่าเงินมันง่าย จากลองเล่นกลายเป็นติดงอมแงม จากคนมีเงินเก็บ ก็หมด เริ่มกู้หนี้ยืมสิน เงินออก → ใช้หนี้ → เติม
สมาชิกหมายเลข 9248391
ทำไมบางคนนอนวันละ 5 ชั่วโมงยังสดใส แต่บางคนนอน 8 ชั่วโมงแล้วยังเพลียอยู่เลย
1. ขึ้นอยู่กับชั่วโมงการนอนลึกที่ไม่เท่ากัน 2. ความสามารถในการซ่อมตัวเองต่างกัน 3. พันธุกรรมของบางคนสามารถสั่งสมองส่วนรีเซทให้ทำงานได้ดีกว่า 4. บางคนหลับๆ ตื่นๆ ได้ยินอะไรก็สะดุ้งง่าย 5. เครียดลึกไม่ร
สมาชิกหมายเลข 8880982
ไปวิ่งมา แล้วฉี่เป็นสีโค้ก มีลิ่มเลือดปนมานิดนึง
ปกติไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่นึกครึ้ม ไปวิ่งมา วันแรกไม่เป็นไร วันที่สอง วิ่งเสร็จ ตอนหกโมงเย็น พอสี่ทุ่มกว่า ลุกไปฉี่ ปรากฎว่าสีฉี่ออกมาเป็นสีโค้กๆดำๆ มีลิ่มเลือดออกมานิดนึง ตอนเช้ารีบไป รพ ใช้สิทธ ปก
สมาชิกหมายเลข 3839195
เรื่องการตรวจฉี่ก่อนเข้าทำงาน
กระทู้นี้ผมอยากถามต่อยอดจากกระทู้ที่เคยลงไว้ครับ ขออนุญาตเกริ่นยาวหน่อยนะครับ คำถามก่อนหน้านี้ "ตอนสัมภาษณ์งาน จะมีการตรวจฉี่ไหม" (ตอนนี้ยังไม่ได้สัมภาษณ์งานนะครับ😁) ผมได้ลองซื้อที่ตรวจ
สมาชิกหมายเลข 9237691
นอนไม่หลับนานนับเดือนมันเกิดจากอะไรครับ
สวัสดีครับทุกคนผมห่างหายจากพันทิปไปนานพอสมควร ตั้งแต่อาการกระเพาะอักเสบดีขึ้นมาบ้างจากปี 67 ตอนนี้ผมมีอาการที่แปลกมากๆคือ ผมนอนไม่หลับมารวมๆ เดือนกว่าแล้ว(ไม่หลับทั้งคืน 24 ชม) รู้สึกตัวตลอดเวลา บางวั
สมาชิกหมายเลข 7689892
นั่งสมาธิ 27 นาทีต่อวัน แค่ 8 สัปดาห์ช่วยเพิ่มเนื้อสมองได้จริง ลดเครียด เพิ่มความเห็นอกเห็นใจ EQ พุ่ง
เพิ่มอีก 3 นาที ให้ครบเป็นครึ่งชั่วโมง เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้มีอิทธิพลและอัจฉริยะระดับโลก ถึงให้ความสำคัญกับการ "นั่งสมาธิ" เป็นประจำ ? งานวิจัยหนึ่งจากทีมนักประสาทวิทยาศาสตร์ แห่งโรงเรีย
สมาชิกหมายเลข 2933266
สวัสดี ครับ ..ขอบคุณ. คุณครู..ศศิพัชร สินสโมสร
.. เช้านี้. ฝึก สติ สมาธิ ตามหลัก สติปัฎฐาน ปกติ .. ช่วงนี้ พักผ่อน น้อย .. เร่งงาน ให้เข้าที่ ก่อนเข้าพรรษา .. ภาวนา จนหลับ ช่วยได้มาก . . .. เมื่อคืน run ซื้อขาย ทอง auto ..แต่จังหวะเก็บกำไร ไม่ค
ปางสมาธิ
หลักปฏิบัติภาวนา
หลักปฏิบัติภาวนา ระหว่างใช้ชีวิตประจำวัน เมื่อมีสติให้บริกรรมพุท-โธ ในใจไปเรื่อยๆ หรือมีสติรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตั้งแต่ตื่นนอนจนหลับ เป็นการฝึกสติจะทำให้เข้าสมาธิง่ายและอยู่ได้นาน เมื่อมีเวลาว่าง ให้ห
สมาชิกหมายเลข 2748147
นอนหลับได้เเค่ 3-4 ชม.ก็ตื่น เเละก็หลับได้อีก 3-4 ชม.
สมาชิกหมายเลข 7575988
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บทสวดมนต์
ระบบร่างกาย
สุขภาพจิต
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่สามารถนอนหลับได้ภายใน5นาที และหลับยาว6-8ชม. โดนไม่ตื่นมาปัสสาวะกลางคัน เขาทำกันยังไงครับ
ผมทั้งออกกำลังกายก็แล้ว ทั้งสวดมนตร์ นั่งสมาธิก่อนนอนก็แล้ว
กว่าจะหลับได้ต้องนอนพลิกไป พลิกมาเป็นครึ่งชั่วโมง บางทีก็ตื่นมาฉี่ตอนตีสอง แล้วกลับมานอนไม่หลับแล้ว