อยากรู้ว่าลดน้ำหนัก ลงวันละประมาณ 0.5 โดยประมาณนี้ไปเรื่อยๆจะมีผลกระทบไหมครับ

คือว่าผมกำลังลดน้ำหนัก แต่แรกคิดว่าจะลดยาก
พอลองทำจริง ลดเร็วสำหรับผมอะนะ
จาก น้ำหนักก่อนที่จะเริ่มลด 82. กก. ตอนนี้ 76.9 เริม่ออกกำลังกายได้ 24 วันแล้วอ่าครับ
ผมกลัวว่ามันจะมี โยโย่ แบบที่คนลดเยอะๆแล้วจะเจอกัน

ปล.ผมสูง 172 ควรลดเหลือสักเท่าไหร่ดีอะครับ ^^