น้ำหนักเยอะ มีพุง ต้นขาใหญ่ ทำไงดีค่ะ

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

ตามหัวข้อเลยครับ ผมถามเพื่อนบางคนก็บอกมันเสียมารยาท บางคนก็บอกใส่ไปเถอะฝรั่งใส่กันเยอะแยะ สีุปการใส่กางเกงขาสั้นเดินเที่ยวในญี่ปุ่นเป็นเริ่องที่ทำได้ไหมครับ

เราสูง 163 น้ำหนัก 49 ปลายๆเกือบ 50 คนภายนอกจะมองว่าเราผอมเพราะแขนเราเล็ก ช่วงบนเล็ก แต่เราอึดอัดตัวเองมากค่ะ เรามีพุง และขาใหญ่มากค่ะ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงไซส์ L อยากสอบถามว่าถ้าวิ่งจะดีไหมคะ เราชอบ

ตอนนี้หนูอายุแค่15ค่ะแล้วหนูไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นเลยมีวิธีไหนที่มันแก้แล้วเห็นผลมั้ยคะไม่มั่นใจมากๆค่ะ

จขกท.สูง163นน.56-57 โดนแฟนบ่นทุกวัน พุงอย่างนั้นต้นขาอย่างนี้ อย่าให้อ้วนไปมากกว่านี้นะ ถ้าผอมแล้วจะรักมากขึ้น คือเรานอยด์มากๆ เมื่อก่อนตอนเขาจีบเราใหม่ๆเราหนักประมาณ52-53 แต่เพราะว่าต้องกินยาคุมป้องก

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

ตามกระทู้เลยค่ะ cu chi tunnel ที่ โฮจิมินห์ พอดีไม่ได้เตรียมตัวมา แต่เพื่อนบอกว่าควรไป มีแต่กางเกงขาสั้น มากๆ แล้วก็กลัวยุงเยอะด้วยค่ะ ใครเคยไป มาแล้ว รบกวน แนะนำด้วยค่ะ

วันนี้มีคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่อยากทราบมาถามค่ะ สมัยตอนเป็นสาวๆน้ำหนักเราจะไม่เคยเกิน 48 โล แต่พอมีลูกมีครอบครัวหลังจากคลอดลูกน้ำหนักคงที่ที่ 52 โล และไม่เคยลงไปน้อยกว่านี้ (อาจจะเป็นเพราะเราเอ