โยโย่เอฟเฟก คือ อะไรหรอคะ ??

ตามหัวข้อเลยนะค้ะคือตอนนี้เราทานอยู่ค่ะคือเราคิดว่าอยากจะหยุดทานเเล้วจะมีโยโย่เอฟเฟกมั้ยค้ะเราทานมาได้ 15วันเเล้วคะ

คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก

ตั้งใจคุมอาหาร ทานให้ครบ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 4-6 วัน เวท คาดิโอ แบบตั้งใจมาก มาสามเดือนกว่า เกือบจะสี่เดือน ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยนอกจากอ้วนขึ้น นน ยังคงเด่งขึ้นทีละนิดทีละนิด ท้อใจมากเลยค่

ผมกำลังลดน้ำหนักจาก 81 ให้เหลือ 70 โดยการกินแบบนับแคล(ไม่เกิน1,100/วัน) และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยตอนนี้ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว ผมอยากทราบว่าถ้าผมกลับมากินแบบปกติ(เช่น เช้าข้าวผัดกุ้ง เที่ยงกะเพราะหมูไข่ด

อยากทราบว่าใครเคยทานอาหารเสริมลด นน. ฮูไดน่า ของบียอนเซ่บ้างค่ะ เห็นโฆษณาว่าลดได้ 5 กิโลภายในกล่องนึง ตอนนี้อ้วนมากค่ะ คลอดลูกจะได้ขวบนึงอยู่แล้ว แต่ตัวยังไม่ยุบเลยค่ะ ว่าจะรอลูกหย่านมแล้วจะหาซื้อมาทา

ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 47 เกือบ 46 แต่พอผ่านมาสองวันน้ำหนักเราเด้งขึ้น 49 โดยที่เราไม่ได้ทำไรเลยมีวิธีแก้มั้ยคะ TT

ปัจจุบันเราอายุ 20 ปี สูง 167 หนัก 54 ค่ะ ตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือน (ม.ต้น) เราเป็นคนที่ปวดท้องเมนส์มากกกกกกกกกค่ะ ต้องหยุดเรียนทุกครั้งที่ปจด มา (เป็นวันแรกวันเดียว) เคยเป็นลมเลยด้วยซ้ำค่ะ กินพอนสแตน