มีใครในที่นี้เป็นมังสวิรัติ์ แบบ raw food บ้างครับ?

เราว่าข้อเสียของ raw food diet ส่วนใหญ่ก็น่าจะเป็นเรื่องของการขาด vitamin B 12 ซึ่งคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ก็น่าจะมีปัญหานี้เหมือนกัน

แต่มันก็มีวิธีแก้ไขน่ะ ถ้ากลัวว่าขาดวิตามินนี้แล้วจะเป็นอะไรไป ก็ไปฉีดวิตามินเอาก็จบ


ส่วนข้อเสียข้อที่สองก็น่าจะเป็นเรื่องของค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง เพราะต้องซื้อผัก ผลไม้ในจำนวนเยอะมาก  อย่างน้อยต้องตุนไว้สัก

ประมาณสัปดาห์หนึ่ง ไม่งั้นอาจมีหลุดได้ง่ายๆเวลาหิว แล้วไหนจะเรื่องของสารพิษในผัก ผลไม้อีกล่ะ ถ้าอยากได้แบบปลอดสารพิษราคาก็ต้องสูง

ขึ้นไปอีก


ข้อเสียข้อที่สามก็น่าจะเป็นเรื่องของกินไม่ถึง คือผัก ผลไม้มันมีแคลอรี่น้อยใช่ป่ะ

เวลากินเราเลยต้องกินในปริมาณเยอะกว่ากินอาหารทั่วไปเยอะมาก ออกแนวเขมือบอ่ะ แต่ถ้าเป็นคนกินเก่งอยู่แล้วไม่น่าจะมีปัญหา

และข้อเสียข้อที่ห้าก็น่าเป็นเรื่องที่ดูเป็นตัวประหลาดในสายตาคนทั่วไป เวลาไปกินข้าวร่วมกับคนอื่น

วิธีแก้ปัญหาง่ายๆคือ กินให้อิ่มก่อนไป ไปถึงก็อาจสั่งสลัด ไม่ก็ผลไม้มากินเล่น ไม่ก็บอกไปว่าไม่สบายหมอเลยแนะนำให้กินอย่างงี้

แต่จริงๆถ้าคิดจะกิน raw food ต้องรู้จักเตรียมอาหารไว้ให้พร้อม อย่าคิดไปตายเอาดาบหน้า  เพราะมีหวังทนหิวไม่ไหวหลุดชัวร์


จริงๆข้อดีของ raw food diet มีเยอะน่ะ ที่ไม่ได้พิมพ์ไม่ใช่ไม่มี  มีแต่ไม่พิมพ์เพราะขี้เกียจต้องไปอ่านหนังสือสอบ  55

ส่วนข้อเสียที่พิมพ์มาทุกข้อมีวิธีแก้ไขหมดแหละ แต่ที่ไม่ได้พิมพ์วิธีแก้ไขของบ้างข้อให้เพราะกลัวจะยาว จบไม่ลงเลยข้ามๆไป

สรุปกินเหอะถ้าพร้อม เชียร์เลย หาข้อมูลให้เยอะๆ