เพิ่งเริ่มเล่นเวทมาได้เป็นวันที่สามค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นมา 0.5 โลแล้ว เล่นวันละ 1 ชม.ค่ะ กลุ้มใจจมากเลย อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้น คิดว่าเล่นเวทน้ำหนักไม่น่าขึ้นไวขนาดนี้ เป็นเพราะอ้วนขึ้นหรือเปล่าค่ะ อาหารที่กินก็มี
เช้า
ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
สาลี่ครึ่งลูก
หมูปิ้ง ไม่กินมัน 1 ไม้
โยเกิร์ต 0% 1ถ้วย
ของว่างตอนสายๆระหว่างเรียน
ถั่วพิตาชิโอ 10 เม็ด
เที่ยง
แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูกกับแตงโม 1 ถุง
ของว่างตอนบ่าย
ทูน่ามายองเนส ใส่มายองเนสเกือบๆ 1 ช้อนโต๊ะ  รวมๆแล้วปริมาณเหมือนที่อยู่ในแซนวิชเซเว่นซักสามชิ้นค่ะ ทูน่า 3 ชต.
เย็น
โปรตีนเกษตรไก่เนื้อนุ่ม 2 ชิ้นเล็กๆ ประมาณ 1 ชต.อ่ะค่ะ
โยเกิร์ต0% ครึ่งถ้วย
สัปปะรดครึ่งเสี้ยว(แบบที่ขายตามรถเข็นอ่ะค่ะ)
ถั่วพิตาชิโอ 10 เม็ดจ
คอนเฟลกคาราเมล 10 ชิ้นคอนเฟลก  เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 3 เม็ด ลูกเกด 4 เม็ด (ตบะแตกค่าาT^T)
หมูปิ้งหนึ่งคำ 1/3 ของไม้
หมดนี่กินก่อนหกโมงค่ะ ดูกินเยอะมากเลย แต่คือเราเป็นคนชอบชิมอ่าค่ะ กินอย่างละนิดละหน่อย ไม่ได้ชอบกินเป็นจริงเป็นจัง
แบบนี้คืออ้วนจากไขมันใช่มั้ยคะT^T