ลดน้ำหนักยังไงไม่ให้หน้าอกลดตามคะ

อยากลดน้ำหนักลงซัก3-4 กิโล เน้นต้นแขนต้นขา แต่ไม่อยากให้หน้าอกลดขนาดตามไปด้วย เพราะเคยได้ยินมาว่า เวลาลดน้ำหนัก หน้าอกแฟ่บตามกันเป็นแถบๆ อยากเก็บไว้ค่ะ แนะนำวิธีหน่อยค่ะ