หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำ ท่าบอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อ แขน ต้นขา ให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ขอแบบไม่มีอุปกรณ์เลยน่ะครับ เพราะทำงานเลิกดึก จะกลับไปทำที่ห้อง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การบอดี้เวท ถ้าทำแค่บางท่า จะเป็นปีญหาอะไรมั้ยครับ
ตามหัวกระทู้เลยครับ เริ่มสนใจจะทำบอดี้เวทครับ แต่อยากทำแค่ท่าสควท , ท่าวิดพื้น , ท่าแพลง เพราะต้องการได้กล้ามเนื้อช่วงแขน ช่วงตัว แล้วก็ช่วงขา ถ้าเน้นแค่วามอันน
สมาชิกหมายเลข 7549790
บอดี้เวท คาร์ดิโอท่าเดิมซ้ำๆทุกวันแต่ทำหนักขึ้นทีละนิดได้ไหม?
ผมอยากรู้ว่าถ้าผมบอดี้เวท คาร์ดิโอ้ท่าเดิมซ้ำๆทุกวันจะลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม แต่จะแบ่งวันเล่น เช่น ออก5วันต่ออาทิตย์ก็จะแบ่งเล่น หน้าท้อง ขา แขน สลับกันไ
สมาชิกหมายเลข 6836052
เล่นบอดี้เวท ปวดแค่ส่วนเดียวต้องพักไหมครับ?
คือ วันจันทร์ที่ผ่านมาผมเล่นอกครับ แล้วเหมือนจะเริ่มโฟกัสเป็น (ดีใจน้ำตาแทบไหล) ปรากฎว่าวันต่อมาอก และหลังแขนตึง ยืดแขนแล้วเจ็บๆ ปวดๆ (อกกับหลังแขน) ทีนี้ปัญหาม
สมาชิกหมายเลข 2558571
แนะนำการเล่นบอดี้เวทส่วน(อก)หน่อยครับ
พอดีผมได้หากระทู้เก่าๆดู แต่ยังไม่เข้าในว่า ท่าการเล่นบอดี้เวทส่วนอกเป็นยังไงบ้างครับ 1.อกแบ่งมัดกล้ามเนื้อออกเป็นกี่ส่วนครับ 2.ในแต่ล่ะส่วนมีท่าการเล่นยังไง(บอ
สมาชิกหมายเลข 1993399
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
สมาชิกหมายเลข 5462727
>>>การเล่นโยคะสามารถทำให้เซลล์กล้ามเนื้อฉีกเหมือนการเล่นเวทเทรนนิ่งไหมคะ<<<
การเล่นโยคะ เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยเน้นเรื่องความอ่อนตัว ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีความยืดหยุ่น แต่อยากทราบว่า สำหรับผู้หญิงแล้ว การเล่นโยคะนั้น จะสามา
pukanmaw
สวัสดีครับ อยาขอคำแนะนำเรื่องบอดี้เวททีครับ
คือปกติผมวิ่งออกำลังกายอ่ะครับ แล้วเพื่อนแนะนำให้ลองเล่นเวท แต่ผมไม่มีเงินจะเข้าฟิตเนส ผมเลยอยากลองบอดี้เวทอ่ะครับ เผื่อจะได้ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย ขอผู้เชี่ยว
ชีวิตเรา
บอดี้เวทท่าไหนที่ลดต้นขาและน่องได้ดีที่สุดคะ
เราต้นขาใหญ่น่องใหญ่ อยากลดไขมันค่ะแล้วก็ทำให้มันกระชับขึ้น แต่ไม่อยากให้มันเห็นเป็นกล้ามมากซักเท่าไหร่ มีท่าไหนแนะนำบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 1138713
การวิ่งเป็นบอดี้เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอครับ
คือตามที่เข้าใจนะครับ(หากผิดก็ช่วยบอกด้วยนะครับ) คาร์ดิโอ้-สลายไขมันเป็นหลัก แต่ถ้าออกหนักๆจะดึงมวลกล้ามเนื้อมาสลายเป็นพลังงานแทน บอดี้เวท-สร้างกล้ามเนื้อจากการ
สมาชิกหมายเลข 2062234
มีอาการปวดขามากหลังจาก บอดี้เวท
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เนื่องจากปกติเป็นคนเล่นฟิตเนสทุกวัน ส่วนมากจะออกกำลังกาย โดยดารคาริโอ้กับโยคะร้อนเป็นส่วนใหญ่ เวทมั้งประมาณ 30 นาที จนวันหนึ่งเทรนเน่อร์ชั
สมาชิกหมายเลข 990556
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำ ท่าบอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อ แขน ต้นขา ให้หน่อยครับ