ผู้ชายสูง183 ควรจะหนักเท่าไรคะถึงจะดูดี ไม่อ้วนไม่ผอมไป แล้วมีวีธีเพิ่มน้ำหนักอย่างไงที่ได้ผลบ้างค่ะ เพรากินยังไงก็ไม่อ้วน น้ำหนักไม่ยอมขึ้น TT via Pantip Talk

แม่เราต้มกินตอนเช้า กินน้อย แม่บอกลิ้นจะเหมือนคนป่วย ไม่ค่อยอยากอาหาร แม่เราอ้วน กำลังลดน้ำหนัก แต่เค้าก็พยายามกินข้าวบ้าง กลัวเป็นลม via Pantip Talk

มีเพื่อนของพี่บอกมาว่า เล่นวันละ 1 ชั่วโมง เป็นพันๆครั้งภายใน 1เดือน ลดน้ำหนักได้เกือบ 7 กิโลกรัม มีใครทำแล้วประสบความสำเร็จบ้างคะ via Pantip Talk

อยากทราบว่าถ้ากินสลัดทูน่าแทนข้าวเย็นทุกวัน(อาจจะสลับกับสลัดแบบอื่น)จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ น้ำสลัดแบบปกติ มีผักต่างและทูน่า มันจะอ้วนกว่าเรากินข้าวหรือป่าว ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ via Pantip Talk

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

ที่ผ่านมา1-2สัปดาห์เราทานของหวานบ่อยมาก แล้วปกติเป็นคนอ้วนอยู่แล้ว มีคุมน้ำหนักบ้างแต่สุดท้ายก็กลับมากินอีก จนน้ำหนักเรามันลดลงไป1-2โลทั้งที่เราไม่ได้กินคลีน มีแค่กินข้าววันละมื้อบางวัน บางวันก็2มื้อ