อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ยังจัดเวลาไม่ได้เลย TT

ตอนนี้เรียนหนักมากค่ะ แต่อยากลดน้ำหนักมาก เพราะน้ำหนักมากขึ้น มันรู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด สมองอืดๆยังไงไม่รู้ค่ะ อยากหาเวลาออกกำลังกายแต่จัดเวลาไม่ลงค่ะ เราตื่น 6โมง อาบน้ำแต่งตัวไปเรียน แล้วก็กลับมาถึงบ้านประมาณ 20:00 แล้วก็จะนั่งทำงาน อ่านหนังสือ ไปจนถึงเที่ยงคืน แล้วก็นอนค่ะ ตอนนั่งทำงานอ่านหนังสือ เราก็จะหาอะไรมากินเล่น ทั้งนม น้ำผลไม้ ช็อคโกแลต ตอนนี้น้ำหนักเราเลยอยู่ที่ 57 กก. สูง165ค่ะ อยากลดเหลือ
ซัก48-49ค่ะ เพราะเคยน้ำหนักเท่านี้มาก่อน TT  จะออกกำลังกายยังไงดีคะ

via Pantip Talk