ดัมเบล 10 ปอนด์ หนักไปสำหรับผู้หญิงหรือเปล่าคะ?

เป้าหมาย คือ กระชับรูปร่างค่ะ

เราเวทเกือบทุกวัน วันละ 45 นาที ห้าวันเว้นสองวัน สี่วันเว้นสามวันบ้าง
เราเล่น ขา แขน อก ไหล่ ค่ะ
ยก 5 ปอนด์มาสองสามเดือนแล้ว ช่วงหลังยกแล้วไม่รู้สึกอะไรเท่าไหร่ จะขยับเป็น 10 ปอนด์ ดีไหม กลัวจะได้ใหญ่แทนกระชับค่ แหะๆ