▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สาวๆคะ เริ่มออกกำลังกายครั้งแรกเลือกซื้อดัมเบลหนักเท่าไหร่กันบ้างคะ
เราจะเริ่ม weigh และ cardio คะ เลยอยากรู้ว่าพี่ๆ เพื่อนๆ เริ่มใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่กันบ้าง ??
แล้วควรแบ่งเวลาที่ใช้ weigh และ cardio กันยังไงบ้างคะ ??