ผลจากการวิ่งในระยะ 3 เดือนที่ผ่านมาค่ะ (มีรูป)

สวัสดีค๊า : )

วันนี้ครบ 3 เดือนของเราพอดี หลังจากเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย

เราเป็นผู้หญิงสูงแค่ 150 cm น้ำหนักน้อยสุด 42  มากสุด 50 กิโลกรัม

ช่วงที่ตัดสินใจเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย คือช่วงที่เราอยู่อเมริกาค่ะ (เอว 28 น้ำหนัก 49 -,- สะโพกไม่ทราบค่ะ)

ตอนนั้นเราไม่รู้สึกอ้วนนะคะ เพราะอยู่ที่โน้นเราเป็นคนตัวเล็กมาก ไซต์ 0 ใครๆก็บอกว่าผอม (555555)

และอีกอย่าง เราไม่สนใจออกกำลังกายเลยแม้แต่นิดเดียว!!!! เหตุผล คือ เหนื่อย ยาก ลำบาก บลาๆ ๆ

แต่มีวันนึงเราไปลองเสื้อผ้าตามห้างนี่แหละค่ะ กระจกบานใหญ่ส่องเราทั้งตัว

เราเห็นตัวเองแล้วตกใจมากกกกกกกก ! เราเริ่มอ้วนขึ้น มีไขมันส่วนเกิน ต้นขาใหญ่ ก้นย้อย  หน้าอวบๆ T_____T

พอกลับมาลองใส่กางเกงที่นำไปจากไทย ใส่ไม่ได้ค่ะ!! ติดต้นขา ติดกระดุมไม่ได้

ไม่ได้การละค่ะ ต้องปฏิวัติตัวเองใหม่ กลับไทยไป จะได้ไม่มีใครต้องบอกว่า "เห่ยยย อ้วนขึ้นมากเลย"

.....................................

เราเริ่มต้นจาก เดินเร็วได้วันละ 10 นาที เพิ่มมาเป็นเดินเร็ว 20 นาที

ต่อมาจึงเริ่มต้นวิ่ง 10 นาทีแรก ช่วง 2 อาทิตย์แรกก็ตายแล้วค่ะ T_____T

แต่เราไม่กดดันตัวเองนะคะ เหนื่อยก็หยุด วิ่ง เดิน วันเว้นวัน เราทำแบบนี้จนตัวเองวิ่งได้นาน 20 - 25 นาที

และมีเหตุต้องหยุดวิ่งไป เพราะเราล้ม ไถลวัดพื้นปูน เป็นแผลยาวที่แขนซ้าย หัวเข่า สองข้าง และข้อมือ

ตอนนั้นทุกข์มากกกกก เรื่องอ้วนไปสนใจ สนใจเรื่องแผลเป็นตัวเอง 55555

พักได้อาทิตย์ จิตใจดีขึ้น เราก็เริ่มวิ่งต่อค่ะ  วิ่งไปเรื่อยๆจนถึงเวลากลับประเทศไทย

ตอนนี้เรากลับมาอยู่ไทยแล้ว เราพัฒนาตัวเองวิ่งมาได้ยาวนานถึง 45 นาที 6 กิโลเมตร

เราวิ่งวันเว้นวันค่ะ บางวัน 6 กิโล บางวัน 4 กิโล ลดหย่อนกันไป : )))


ก่อนวิ่ง
(ลบรูปแล้วจ้าา)

หลังวิ่งได้ 3 เดือน
(ลบรูปแล้วจ้า)

เอวเราลดเหลือ 25.5 สะโพก 34 น้ำหนัก 45 ค่ะ เราไม่ได้คุมอาหารนะคะ กินปรกติค่ะ

ปล. เราทราบค่ะ ว่าออกกำลังกายมันยากมากนะคะ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่  แต่ถ้าคุณไม่เริ่ม คุณก็ไม่ได้พบกับคุณที่เป็นคนใหม่

เราขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจสำหรับทุกๆคนนะคะ ที่อยากหุ่นเฟิร์มและแข็งแรง หลายๆคนทำได้ คุณก็ต้องทำได้ค่ะ สู้ๆค่ะ ^^