หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับการเวทค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
พอดีเราเพิ่งโหลด app body weight trainning (ราวๆ 100 บาท) มาค่ะ กำลังจะเริ่มต้นเวทตามตารางที่ app จัดให้
เราเห็นท่า push muscle เยอะเลย เราไม่แน่ใจว่าผู้หญิงเล่นท่าหน้าอกจะมีปัญหาอะไรมั้ยค่ะ แบบ เห็นปกติผู้ชายเล่นกันเพื่อที่จะให้มีหน้าอกเป็นลูกๆ
ถ้าผู้หญิงเล่นท่าหน้าอกมากๆ จะส่งผลกับร่างกายยังไงบ้างคะ?
อันนี้หน้าตาตามตารางฝึกน่ะค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำตอบมากๆค่ะ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าวันนี้เรายุ่งมากๆเราจะเล่น "Weight trainning" ยังไง?!?
เหตุเกิดจากเมื่อวานผมมีธุระเร่งด่วนเลยอยากทราบว่าถ้าผมเล่นเวท3วันต่อสัปดาห์โปรแกรม Total body แต่เมื่อวานผมมีเวลาเหลือแค่40นาที ผมเลยเล่นแบบ Full body weight ที
สมาชิกหมายเลข 6129638
รบกวนสอบถามตารางเล่นเวทสำหรับ6วัน แบบ push pull leg หน่อยครับ
ใครมีตารางระยะยาวแบ่งปันบ้างครับ ตอนนี้เล่นแบบงูๆปลาๆครบส่วนไม่ครบส่วนก็ไม่ทราบ ไม่รู้ชื่อท่าด้วย คือ ต้องการได้ตารางทุกส่วนเล่นในระยะยาวได้ แบบ push pull leg ค
สมาชิกหมายเลข 7362979
Full body ใน 3 วันจัดตารางยังไงดีครับ??
สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆช่วยจัดตาราง full body 3 วันต่อสัปดาห์ จันทร์, พุธ, ศุกร์ ให้หน่อยครับ ผมมีดัมเบล 1 คู่ กับม้านั่งยกน้ำหนัก อยากทราบว่าในแต่ละวันเล่นท่าไหนบ
lnwflook007
จัดตารางยังไงให้กล้ามใหญ่
ผมเริ่มเล่นเวทมาประมาณ 3-4 เดือนแล้วครับ ช่วงเริ่มต้นผมจ้างเทรนเนอร์ ตอนนี้พอจะมีกล้ามเล็กๆ และทรงที่ถูกต้องในการเล่น แต่ตอนนี้จำนวนชั่วโมงเทรนผมหมดแล้ว ตอนช่วง
สมาชิกหมายเลข 3441026
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้าง
สมาชิกหมายเลข 5212254
ผอมแต่อยากมีกล้ามทำยังไงคะ
เป็น skinny fatคะ คือผอมแต่แอบมีพุงแล้วอยากมีกล้ามคะแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ต้องกินยังไง สนใจ body weight trainning อะคะ แต่ไม่รู้ว่าถ้าทำแล้วมันจะช่วยทำให้ไขมันห
สมาชิกหมายเลข 1664360
กินอาหารไม่ถึงตามโภชนาการต่อวันควรออกกำลังกายไหม ?
สมมุติว่าถ้าหากวันใดวันหนึ่งผมกินอาหารไม่เพียงพอต่อวันเเล้วไปออกกำลังกาย weight trainning, body weight เหนี่ย จะมีค่าอะไรไหม ? สำหรับคนผอมๆ จะผอมลงกว่าเดิมไหม
สมาชิกหมายเลข 5389956
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับการเวทค่ะ
เราเห็นท่า push muscle เยอะเลย เราไม่แน่ใจว่าผู้หญิงเล่นท่าหน้าอกจะมีปัญหาอะไรมั้ยค่ะ แบบ เห็นปกติผู้ชายเล่นกันเพื่อที่จะให้มีหน้าอกเป็นลูกๆ
ถ้าผู้หญิงเล่นท่าหน้าอกมากๆ จะส่งผลกับร่างกายยังไงบ้างคะ?
อันนี้หน้าตาตามตารางฝึกน่ะค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำตอบมากๆค่ะ ^^