เวลาท้องอืดมักกินอะไรจะได้ดีขึ้น

ช่วงนี้เราเครียดๆเรื่องงาน แล้วก็ทานเยอะกว่าปกติ เลยท้องอืด อาหารไม่ย่อย แล้วพุงก็ใหญ่มากด้วย ;( รู้สึกอึดอัดเหลือเกิน มีวิธีหรืออาหารอะไรช่วยได้มั้ยคะ

เราท้องอืดเกือบทั้งวัน เป็นมาหลายเดือนแล้ว ขับถ่ายปกติค่ะทุกวัน อาจมีท้องผูกบ้างแต่ก็ถ่ายทุกวันค่ะ บางวัน2-3รอบ แต่ถ้าเรากินข้าวตอนเช้าท้องจะอืดยันบ่าย ถ้ากินข้าวบ่ายท้องจะอืดยันมืดค่ะ ถ้ากินข้าวตอนเย

มีเยอะจนพุงป่องเลยครับ....มีอยู่ตลอดเวลา....ทำให้คลื่นไส้และเวียนหัวด้วย...แก้อย่างไรดีครับ....ตอนนี้กินทั้งขมิ้นชันและยาธาตุน้ำขาวตรากระต่ายก็ยังไม่หายครับ...เคยไปหาหมอแล้วก็ให้แต่ยาลดกรด...ไม่ดีขึ้น

ตอนออกกำลังกาย จุกเสียดบริเวณลิ้นปี่มาก หลังจากทานอาหารอิ่มมากๆก็มีอาการจุกเสียดมาก แน่นไปหมด เหมือนอาหารไม่ย่อย จุกอยุ่ที่คอ อยากจะเรอแต่ก็เรอไม่ออก จนคลื่นไส้อาเจียนออกมา พอท้องว่างก็จะเหมือนมีลม

ป่วยมา 8 เดือนแล้วค่ะ คุณหมอให้คุมอาหารคู่กับออกกำลังกาย ทานแต่ผักต้มน้ำเกลือ ข้าวต้ม ฟักทองต้ม มันต้ม หมูต้ม ไก่ต้ม แกงจืด มานานมว๊าาาาาาาาาก หลัง ๆ เบื่ออาหารเลยแอบทานของทอดกับเค้กเนยไปค่ะ ผลคือท้อ