ดื่มเบียร์กับการว่ายน้ำ

คือว่าเมื่อก่อนตอนสมัยวัยรุ่นผมเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ แต่พอ10กว่าปีหลังมานี้ก็เอาแต่กินเบียร์
ทุกวัน วันละ3ขวด ตอนนี้อายุ34แล้ว ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าร่างกายมันไม่แข็งแรง เหนื่อยง่าย พุงใหญ่
เลยคิดจะลดเบียร์เหลือ2ขวด (เลิกไม่ได้จริงๆ) แล้วตอนเช้าไปว่ายน้ำ ไม่ทราบว่าจะมีประโยชน์อะไร
กับร่างกายมั้ยครับ เพื่อนบางคนบอกว่า ถ้ากินเบียร์อยู่ ว่ายน้ำไปก็ไม่มีประโยชน์
เลยอยากถามผู้รู้ว่า มันมีประโยชน์มั้ย แล้วถ้ามันมีประโยชน์ ผมควรว่ายกี่กิโลต่อเนื่องครับ
(มั่นใจว่า1กิโลต่อเนื่องยังว่ายได้ครับ)