▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ไข่ขาวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย กินได้วันละกี่ฟองคะ
ปกติ cardio เล่นเวท และ ต่อยมวย อาทิตย์ละ 5 วันสลับกันไป วันละ 1-2 ชม.
ตอนนี้หันมาควบคุมอาหารอย่างจริงจัง คือ ทานอกไก่ ข้าวโอต ข้าวนิลดำ ไม่เกิน 1 ทัพพี apple กล้วย
ไข่ขาว 6 ฟอง ต่อวัน นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล ... หนึ่งอาทิตย์ผ่านไปลงมาครึ่งโล แต่ตัว lean ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
อยากทราบว่า เราจะทานไข่ขาวกันได้วันละกี่ฟองจึงจะพอดี
ขอบคุณค่ะ