กินเเบบนี้มันจะลดไหมครับนี่

ก่คือว่าผมอยุ่กับเเม่2คนเเล้วผมชอบเล่นบอลวันนึ่งเเม่เป็นไข้เเล้วผมก่เห็นเเกหลับผมเลยไปเล่นบอลเเล้วกลับมาผมก่รีบไปซื้อกับข้างมาให้เเกเเกก่บอกว่าไม่กินเเบบเป็นคำหยาบผมก่เลยบอกว่าอย่างอเเงได้มั้ยซื้อมาให

คือเรากินคลีนกินเเบบให้เพียงพอต่อมื้อนะคะไม่เยอะเกินไปไม่น้อยเกินไป เเต่เราเป็นคนกินไวมากกินข้าวประมาณ10นาที จะทำให้อ้วนมั้ยคะ

เเบบลดเหนียง ลดขา ลดหน้าท้อง ต้องกินเเบบไหน ออกกำลังกายเเต่ไม่หนักอ้ะ

อยากทราบค่ะว่า น้ำนมถั่วเหลืองที่บรรจุกล่องทั่วไปกับน้ำเต้าหู้ที่โม่ขายตามข้างทาง ไม่ใส่น้ำตาล กินเเบบไหนดีกว่ากันคะ เเล้วมันต่างกันหรือไม่คะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับขอเล่าก่อนว่าเราเคยทำ if มาก่อนเเล้วตอนนี้เลิกทำเเล้วครับ กลับมากิน3มื้อเเล้วเราได้คำเเนะนำว่าให้กินเเบบ Low carb เเล้วออกกำลังกาย คือตอนนี้เราหนักเราลงเรื่อยเเต่เราอยากให้น้ำนหนักมันคงที่ตอ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค้ะ เช้า: ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอรรี่ ไข่ ปลา อกไก่ ผัก ต้ม นึ่ง เที่ยง: ผัก ผลไม้ ไข่ไก่ นมถั่วเหลือง เย็น: โยเกิร์ต+ผลไม้ กินเเบบนี้มันน้อยไปหรือเปล่านค้ะ หรือควรเพิ่มอะไรมั้ยค้ะ

อยากสอบถามค่ะว่า เเกงส้มช่วยลดน้ำหนักหรือกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม เป็นเเกงส้มใส่ผัก ใส่อกไก่ กินเเบบไม่กินน้ำเเกงค่ะ

คือเรากำลังคุมอาหารอะค่ะเพราะตรวจสุขภาพที่รร.เลยโดนสั่งให้ลดนน. เเต่อายุยังน้อยอยู่  ก็เลยอยากรู้ว่ากินเเบบนี้ไม่น้อยเกินไปหรือไม่เยอะเกินไปคะ เช่นวันนี้เรากิน👇 เช้า ข้าวกับกุ้งผัดบร็อคโครี่(ไม่ร

คือเราไม่เข้ากับร่างกายในช่วงลดความอ้วนเมื่อก่อน เรากินเเบบนับเเคล คือลดปริมาณลงมา กินกะเพราเหมือนเดิม เเต่พอมาช่วงนี้ รู้สึกรูปร่างยังคงเหมือนเดิม เราเลยลดผิดวิธี โดยสมมุติวันนี้เราทานปกติเหมือนตอนที

คือช่วยเเนะนำอาหารให้ผมที คือ ตอนเช้ากินจำพวกไหน ตอนเที่ยงกินเเบบไหน ตอนเย็นกินยังไง เนื้อเเบบไหนควรเลี่ยง ข้าว 1ทัพพีจะพอไหม ไข่ไก่กินเฉพาะไข่ขาวหรือกินทั้งลูก ข้าวควรเป็นข้าวชนิดไหน