กินเเบบนี้มันจะลดไหมครับนี่

คือเรากินคลีนกินเเบบให้เพียงพอต่อมื้อนะคะไม่เยอะเกินไปไม่น้อยเกินไป เเต่เราเป็นคนกินไวมากกินข้าวประมาณ10นาที จะทำให้อ้วนมั้ยคะ

เเบบลดเหนียง ลดขา ลดหน้าท้อง ต้องกินเเบบไหน ออกกำลังกายเเต่ไม่หนักอ้ะ

อยากทราบค่ะว่า น้ำนมถั่วเหลืองที่บรรจุกล่องทั่วไปกับน้ำเต้าหู้ที่โม่ขายตามข้างทาง ไม่ใส่น้ำตาล กินเเบบไหนดีกว่ากันคะ เเล้วมันต่างกันหรือไม่คะ ขอบคุณค่ะ

ถ้าเรากินเเต่เนื้อกินเเบบบุฟเฟ่ต์​เเบบกินเยอะมากๆเลยอะครับเเต่ออกกำลัง​กาย​ด้วยนะครับ​ เเต่ไม่เน้นกินเเป้งจะอ้วนไหมครับ​ เเล้วกินเเบบ(คีโตเจนิค)​มันดีไหมครับ

พี่ชายลองให้ชิม เเล้วมันอร่อยมาก เลยซื้อมากิน กินเเบบกินเล่นเลยครับ ว่างๆก็หยิบมากิน โดยเฉลี่ยวันละ 1 ขวดเเก้วอีโน ครับประมาณนั้น อยากรู้ว่าทานมากอย่างนั้นมันมีผลเสียไหมครับ

สวัสดีครับขอเล่าก่อนว่าเราเคยทำ if มาก่อนเเล้วตอนนี้เลิกทำเเล้วครับ กลับมากิน3มื้อเเล้วเราได้คำเเนะนำว่าให้กินเเบบ Low carb เเล้วออกกำลังกาย คือตอนนี้เราหนักเราลงเรื่อยเเต่เราอยากให้น้ำนหนักมันคงที่ตอ

อายุ​ 14​ ย่าง​ 15​ ค่ะ​ นน​ 65​ ส่วนสูง​ 163  ต้​องกินกี่เเคลค่ะ​ วัน1เรากิน700-800เเคล​ น้อยไปไหมค่ะ​

ตามหัวข้อกระทู้เลยค้ะ เช้า: ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอรรี่ ไข่ ปลา อกไก่ ผัก ต้ม นึ่ง เที่ยง: ผัก ผลไม้ ไข่ไก่ นมถั่วเหลือง เย็น: โยเกิร์ต+ผลไม้ กินเเบบนี้มันน้อยไปหรือเปล่านค้ะ หรือควรเพิ่มอะไรมั้ยค้ะ

อยากสอบถามค่ะว่า เเกงส้มช่วยลดน้ำหนักหรือกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม เป็นเเกงส้มใส่ผัก ใส่อกไก่ กินเเบบไม่กินน้ำเเกงค่ะ

คือเราเริ่มกินข้าวเช้าตอน9:00 ข้าวไรเบอร์รี่ผัก ไข่ต้ม2ฟอง กินตอน12:00 พวกส้มตำ ตำมะม่วง 15:00 กินข้าว ไข่ต้ม1ฟอง กินน้อยเพราะไม่ค่อยหิว หลังจากนั้น กินแตงโม ผลไม้ ตอน17:00ออกกำลังกาย 40นาที เเต่บางคร