▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากถามเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายค่ะ
เครปญี่ปุ่น
น้ำแข็งใส
เค้กไอศรีม
หอยแมลงภู่อบ
ประมาณกี่แคลอรี่ึ่ค่ะ
ถ้าน้ำหนัก 36-37 สูง 158
วันนึงควรรรับประทานอาหารขนาดประมาณไหน
ลักษณะให้เพื่อเสริมกล้ามเนื้อค่ะ เอาเป็นกล้ามเนื้อไม่เอาไขมันน่ะ
และควรออกกำลังกายประเภทไหนค่ะ