ผู้สูงวัย

ผู้สูงวัย
     วันอังคารที่ 18 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568  คนไทยรุ่นปัจจุบันมีอายุขัยเฉลี่ยราว 76.4 ปี ในวัยชรา มักประสบกับโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคหลอดเลือด สมอง กล้ามเนื้อเสื่อม หรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ช่วงอายุนี้ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารครบหมู่ ลดหวาน-มัน-เค็ม ดื่มน้ำให้เพียงพอ และจำกัดแอลกอฮอล์ บุหรี่ หมั่นตรวจสุขภาพประจำปี ปรับพฤติกรรมตามคำแนะนำแพทย์ ทั้งหมดนี้ช่วยชะลอความเสื่อมและยืด “สุขภาพดี” ในวัยสูงอายุ แนะนำอาหารวันนี้ เต้าหู้ทอด..ถั่วผัดพริก..กะหล่ำปลีวุ้นเส้น..คะน้าน้ำมันหอย พอช่วยอิ่มท้อง ขอให้อายุยืนยาวโชคดี
    Noohom Ja
    18 /11/ 68