ทำยังไงเวลาคิดมากหรือฟุ้งซ่าน?

คืองี้ เราเป็นพวกแบบคิดมาก แล้วทีนี้พอเข้าวัดแล้วฟุ้งซ่านนอนไม่หลับเลยแหละ 555 คือแบบ เราก้นั่งคิด นอนคิดว่าแบบ เฮ้ย ตายไปแล้วเป็นไง ตายแล้วอยู่ที่ไหน :)เป็นอนาคตที่โครตคาดเดาไม่ได้เลยอ่ะ แล้วเราก็แบบ

เป็นคนขี้คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน เครียดมากๆ ไม่อยากจะคิดก็อดคิดไม่ได้ ต้องไปหาจิตแพทต์ไหมเนี่ย 55 แต่ก็ไม่ขนาดนั้น แต่กลัวมันเป็นหนักจนกลายเป็นโรคซึมเศร้า เลยอยากถามทุกคนว่าทำไงดีฮะ ช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะ p

สวัสดีครับ ผมดีผมคบกับผู้หญิงคนนึงอยู่ เธออยู่ กทม. ผมอยู่ระยอง ส่วนตัวผมทำงานแล้วครับ ส่วนเธอยังเรียนอยู่ปี 2 ด้วยระยะทางที่ห่างกัน มันทำให้ผมคิดมาก ฟุ้งซ่าน และไม่มีความสุข ต้องจัดการอารมณ์แบบนี้ยัง

เวลาที่ห่างกัน ไม่ได้อยู่ด้วยกันเหมือนเช่นทุกวัน หายไปสัก 2-3 วัน ที่ห่างกัน ทำยังไงถึงจะไม่ ห่วง ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่เพ้อเจ้อ รอ เวลาเขากลับอย่างเดียว.... เพราะทุกวันนี้ ผมว่า ผมเป็นเอามาก... มันจะห่างกัน

คือเราเพิ่งเลิกกันคนนึง ตอนเขาบอกเลิกเหตุผลเขามีเยอะแยะ ทิ้งท้ายให้เรามีคนใหม่เร็ว แต่เราบอกเราไม่พร้อมจะมี และเขาก็บอกไม่พร้อมจะมีตอนนี้เหมือนกัน แต่ความจริงคือ เขามีคนใหม่ก่อนหน้านี้แล้ว เขาคบคนอื่น

ทำยังไงถึงจะสามารถแก้นิสัยคิดมากได้คะ คือเราก็ลองทำตามที่คนแนะนำมาแล้วนะคะ แต่มันก็ยังติดอยู่ในหัว เรื่องบางเรื่องที่คิดว่าลืมไปแล้วมันดันวนกลับมาในหัว อีกอย่างคือเราเป็นคนกังวลง่ายมาก เจออะไรนิดหน่อย

พอดีช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือสอบแต่รู้สึกว่าโฟกัสอะไรได้ไม่นานเลย ควรฝึกสมาธิแบบไหนดีครับ ? ผมเป็นจริตชอบฟุ้งซ่าน ความคิดวนเวียนในหัวเยอะ

อยากทราบว่ามีใครรับปรึกษา หรือพูดคุยแนะนำเราได้บ้างคะ อยู่คนเดียวฟุ้งซ่านคิดมากไม่มีเพื่อนคุยคะ

ช่วงนี้เป็นห่าอะไรไป รู้สึกหดหู่ กลัว ไม่อยากทำอะไร รู้สึก กดดัน อึดอัด ทำไงถึงจะหาย อยากทำสิ่งหนึ่ง กลัว กลัวทำไปแล้วจะ ไร้สาระ เพราะ ฝีมือเราก็ไม่ได้ดี กลัวไร้ค่า เบื่อๆๆๆๆ เบื่อ ไม่รู้ กลัว อึด