ทำยังไงเวลาคิดมากหรือฟุ้งซ่าน?

คืองี้ เราเป็นพวกแบบคิดมาก แล้วทีนี้พอเข้าวัดแล้วฟุ้งซ่านนอนไม่หลับเลยแหละ 555 คือแบบ เราก้นั่งคิด นอนคิดว่าแบบ เฮ้ย ตายไปแล้วเป็นไง ตายแล้วอยู่ที่ไหน :)เป็นอนาคตที่โครตคาดเดาไม่ได้เลยอ่ะ แล้วเราก็แบบ

เป็นคนขี้คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน เครียดมากๆ ไม่อยากจะคิดก็อดคิดไม่ได้ ต้องไปหาจิตแพทต์ไหมเนี่ย 55 แต่ก็ไม่ขนาดนั้น แต่กลัวมันเป็นหนักจนกลายเป็นโรคซึมเศร้า เลยอยากถามทุกคนว่าทำไงดีฮะ ช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะ p

สวัสดีครับ ผมดีผมคบกับผู้หญิงคนนึงอยู่ เธออยู่ กทม. ผมอยู่ระยอง ส่วนตัวผมทำงานแล้วครับ ส่วนเธอยังเรียนอยู่ปี 2 ด้วยระยะทางที่ห่างกัน มันทำให้ผมคิดมาก ฟุ้งซ่าน และไม่มีความสุข ต้องจัดการอารมณ์แบบนี้ยัง

เวลาที่ห่างกัน ไม่ได้อยู่ด้วยกันเหมือนเช่นทุกวัน หายไปสัก 2-3 วัน ที่ห่างกัน ทำยังไงถึงจะไม่ ห่วง ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่เพ้อเจ้อ รอ เวลาเขากลับอย่างเดียว.... เพราะทุกวันนี้ ผมว่า ผมเป็นเอามาก... มันจะห่างกัน

อยากถามทุกคนว่ามีวิธีแก้การคิดมาก ฟุ้งซ่าน วิตกกังวลยังไงคะ เวลาตอนกลางคืนเราอยู่คนเดียวแล้วดิ่ง คิดมาก แบบคิดฟุ้งซ่าน  กังวล  เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว เราเคยเป็นอาการนี้อ่ะค่ะ แล้วอาการดีขึ้น เ

คืออยากจะถามว่าถ้ารู้สึกว่าตัวเองคิดฟุ้งซ่านกังวลอะไรมากๆเครียด ความคิดตีกันไม่สงบต้องทำยังไงถึงจะสงบได้คะ ตอนนี้ความคิดตีกันมากเลยค่ะ ต้องทำยังไงถึงจะสงบได้คะใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ

พยายามนอนให้มันหลับๆไปตั้งแต่สี่ทุ่ม ไม่สำเร็จ เลยลุกขึ้นมาเล่นพันทิป ในหัวมีแต่เรื่องฟุ้งซ่านวนเวียนเต็มไปหมด ตอนนี้มันเหงามากๆเลยครับ รู้สึกเป็นคนอ่อนแอลงทุกวัน ทุกๆวันที่ผ่านไป มันเงียบจังเลยคร

เราเป็นคนที่ชอบคิดมากค่ะ เรื่องเล็กๆน้อยๆหรือเรื่องที่ยังไม่เกิดก็จะคิดไปในทางที่ไม่ดีไว้ก่อน บางทีนอนเล่นอยู่ดีๆก็ชอบคิดเรื่องเก่าๆแล้วรู้สึกโมโหขึ้นมาอีก เรารู้ว่ามันเป็นนิสัยที่ไม่ดีอยากจะแก้ให้หาย

เวลาเดินผ่านร้านโทรศัพท์ตู้ในห้างช่วงหลังจะโดนเรียกเยอะมากแบบว่าตะโกนเรียกซื้ออะไร ทำไร ติดฟิล์มไหม คือรู้สึกเป็นส่วนตัวเท่าไหร่ ทั้งทั้งที่บางครั้งก็จะไปซื้อcase หรือติดฟิล์มนั่นแหละ ไม่รู้ทำไมต้องเร