ทำยังไงเวลาคิดมากหรือฟุ้งซ่าน?

เราเป็นคนคิดมากมากๆและชอบด้อยค่าตัวเองค่ะ ปกติเป็นคนเข้าสังคมได้ ชอบเข้าหาคนอื่น ทำตัวตลกๆให้คนขำเสมอเลยค่เ แต่พอไม่มีใครอยากจะเริ่มเข้าหาเรา มันก็เริ่มเก็บมาคิด เราทำตัวน่ารำคาญไปมั้ย หรือเขาไม่ได้ต้

คืองี้ เราเป็นพวกแบบคิดมาก แล้วทีนี้พอเข้าวัดแล้วฟุ้งซ่านนอนไม่หลับเลยแหละ 555 คือแบบ เราก้นั่งคิด นอนคิดว่าแบบ เฮ้ย ตายไปแล้วเป็นไง ตายแล้วอยู่ที่ไหน :)เป็นอนาคตที่โครตคาดเดาไม่ได้เลยอ่ะ แล้วเราก็แบบ

เป็นคนขี้คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน เครียดมากๆ ไม่อยากจะคิดก็อดคิดไม่ได้ ต้องไปหาจิตแพทต์ไหมเนี่ย 55 แต่ก็ไม่ขนาดนั้น แต่กลัวมันเป็นหนักจนกลายเป็นโรคซึมเศร้า เลยอยากถามทุกคนว่าทำไงดีฮะ ช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะ p

เวลาที่ห่างกัน ไม่ได้อยู่ด้วยกันเหมือนเช่นทุกวัน หายไปสัก 2-3 วัน ที่ห่างกัน ทำยังไงถึงจะไม่ ห่วง ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่เพ้อเจ้อ รอ เวลาเขากลับอย่างเดียว.... เพราะทุกวันนี้ ผมว่า ผมเป็นเอามาก... มันจะห่างกัน

สวัสดีค่ะพอดีอยากจะมาขอคำปรึกษา เราเคยโดนโกงเงินออนไลน์เมื่อหลายเดือนก่อน ตอนนั้นทำใจไม่ได้เลยค่ะ ร้องไห้ทุกวันจนไม่อยากมีชีวิตอยู่ เพราะเงินที่โดนโกงไปเป็นเงินจำนวนมากที่คนอื่นให้มา ตอนแรกก็เริ่มปล่อ

คือเราเพิ่งเลิกกันคนนึง ตอนเขาบอกเลิกเหตุผลเขามีเยอะแยะ ทิ้งท้ายให้เรามีคนใหม่เร็ว แต่เราบอกเราไม่พร้อมจะมี และเขาก็บอกไม่พร้อมจะมีตอนนี้เหมือนกัน แต่ความจริงคือ เขามีคนใหม่ก่อนหน้านี้แล้ว เขาคบคนอื่น

พยายามนอนให้มันหลับๆไปตั้งแต่สี่ทุ่ม ไม่สำเร็จ เลยลุกขึ้นมาเล่นพันทิป ในหัวมีแต่เรื่องฟุ้งซ่านวนเวียนเต็มไปหมด ตอนนี้มันเหงามากๆเลยครับ รู้สึกเป็นคนอ่อนแอลงทุกวัน ทุกๆวันที่ผ่านไป มันเงียบจังเลยคร

ทำยังไงถึงจะสามารถแก้นิสัยคิดมากได้คะ คือเราก็ลองทำตามที่คนแนะนำมาแล้วนะคะ แต่มันก็ยังติดอยู่ในหัว เรื่องบางเรื่องที่คิดว่าลืมไปแล้วมันดันวนกลับมาในหัว อีกอย่างคือเราเป็นคนกังวลง่ายมาก เจออะไรนิดหน่อย