พี่ๆเพื่อนๆครับทำยังไงถึงจะเลิกคิดมากเลิกคิดฟุ้งซ่านครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับพดีคนที่ผมรู้จักเขาเป็นคนที่ชอบคิดมากอะครับแล้วเขาก็จะเครียดอะครับผมไม่รู้ว่าจะช่วยเขายังไงดีอะครับ คือบางทีเขาชอบอยู่คนเดียวพออยู่คนเดียวเขาก็คิดเยอะและคิดมากอะครับ มันพอจะมีวิธีที่ทำให้หายคิดมากหรือหายคิดฟุ้งซ่านไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ