ทำยังไงให้ตัวเองไม่เครียดรึไม่คิดมากดีคะแบบว่านอนหลับสนิทไม่สะดุ้งตื่นกลางดึกอ่ะค่ะ

เราไม่รู้ว่าจะทำไงดีค่ะ ลองนั่งสมาธิ ฟังธรรมะก้แล้ว ลองไม่เล่นโซเซียลก้แล้ว ความคิดในหัวก้ยังวนเวียนคิดมากเหมือนเดิมอ่ะค่ะ เหมือนว่าปัญหาทุกอย่างที่เราเจอไม่มีทางออกเลย ไม่รุ้จะทำไง สุขภาพก้ต้องเพิ่งยา หนูควรทำไงดีคะถึงจะเลิกฟุ้งซ่าน