ผู้หญิงที่เอวบางๆ หน้าท้องแบนราบเรียบ กับผู้หญิงที่หน้าท้องมีกล้าม (ไม่เยอะ) ออกกำลังกายต่างกันยังไงคะ

เคยไปเที่ยวตามจังหวัดชายทะเลในประเทศไทยหลายจังหวัดมาก แต่เห็นฝรั่ง ผช คือหุ่นดี มีกล้าม มีซิคแพ็ค ไม่ว่าจะวัยรุ่นหรือมีอายุ คือหุ่นดีมาก ส่วน ผญ ก็ลีน ผอม ก้นเป็นก้น สะโพกเป็นสะโพก ทั้งวัยรุ่นหรือคนที

สงสัยครับ คือ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเขาบอกว่า กล้ามท้องหรือ six packs ทุกคนมีอยู่แล้ว แต่ต้องรีดไขมันออกถึงจะเห็น เลยสงสัยว่า นางแบบผู้หญิงที่หน้าท้องแบนราบตั้งหลายคนก็ไม่เห็นเขาจะมี six packs ชัดแบบผู้ชา

พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวเราเรียวสวยแบบไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องไหมค่ะบางคนอาจจะชอบแบบที่ไม่มีพุงแต่มีกล้ามเนื้อนิดๆแต่เราไม่อ่ะมันดน่ากลัวอยากได้แบบที่หน้าท้องแบนราบไม่มีซิกแพกหน้าท้องอ่ะค่ะช่วย

ปกติแต่ละวันออกกำลังกายโดย เล่นเวท ซิทอัพ เดิน-วิ่ง แอโรบิค เล่นเครื่องต่างๆ ฮูลาฮูป Cardioตามคลิป ทั้งหมดวันละ 4-5 ชม ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ เน้นออกกำลังบริเวณหน้าท้องเพราะมีพุง อยากให้แบนราบเรียบ แต

เราอายุ 19 ค่ะ ไม่ได้อ้วนขนาดโยโย่แต่เตี้ย 158 - 46 ปิดเทอมอ้วนขึ้นจนรู้สึกอึดอัด อยากลดสัก 6 กิโล แต่ไม่เคยลดน้ำหนักมาก่อน (ประมาณว่าอยากให้ผอมลงกว่านี้ น้ำหนักไม่ต้องลดมากก็ได้ค่ะ) เราหาข้อมูลมาบ้า

อยากรู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง เวท หรือคาดิโอ้ยังไงคะ แล้วก็การกินต้องคุมอาหาร หรือกินเกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ขอสอบถามผู้รู้ค่ะ🙇🏻‍♀️

สูง166ค่ะ เอว26-27 อก36-37 สะโพก43 หนัก64ค่ะ    ส่วนตัวออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ(บางส่วน) แต่รวมๆอยากได้ความคิดเห็นจากทุกๆคนดูค่ะ #สัดส่วน