ถ้าอยากสูง ต้องดื่มนมสด หรือ นม UHT เสริมแคลเซี่ยม

ตอนนี้ผมอายุ 16 ครับ สูง 168 จากอายุ 15-16 สูงขึ้นแค่เซ็นเดียวเองครับ
เกี่ยวมั้ยครับ ตอนผมอายุ 15 ทานนมน้อยลงมากจนแทบไม่ได้กินเลย จากเมื่อก่อนเป็นคนที่ดื่มทุกวัน
แถมยังนอนดึกบ่อยๆ อีก ออกกำลังกาย ผมก็ออกอยู่แล้วนะครับ เมื่อก่อนก็มีกระโดดเชือก
แต่ตอนนี้จะเป็น เตะบอลกับวิ่งมากกว่า ถ้าจะเลือกทานนม ควรเลือกแบบนมสดหรือ พวกนม UHT เสริมแคลเซี่ยมดีครับ