อยากรู้จังมีวิธีออกกำลังกายที่แบบช่วยลดแก้มไหมครับ

ผมเป็นคนมีเนื้อแก้มเยอะอ่ะครับ แต่รูปหน้ากรามไม่ได้ใหญ่ จับไปเป็นที่เนื้อแก้มมากกว่า มีวิธีหรือการออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยลดไขมันแก้มได้บ้างครับ ผมสูง 182 หนัก70    ไม่เอาวิธีโบท๊อกหรือเมโสแฟตนะครับ