จะลดพุ่งอยู่ที่บ้าน จะออกกำลังกายังไงดีครับโดยไม่มีเครื่องออกกำลังกายเลยครับ

ผมเป็นคนผอมแต่ลงพุง อยากลดพุงทำไงดีครับ ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เน้นการลดพุงหน่อยครับ สูง 175 น.น.เดิมอยู่ประมาณ 65-68 ก.ก. แต่ตอนนี้น.น.พุ่งมาแตะที่ 72 ก.ก. พุงยื่นครับ แต่แขนขาเล็ก หน้าตอบ แต่

เหนื่อยมากๆครับ กับการต้องเห้นพ่อดูดบุหรี่ประจำ แม่ก้ดื่มเบียร์ประจำ ไอ้เราเป้นลูกก้พยายามเตือนแล้วพ่อแม่ก้ไม่ฟัง ควรทำไงดีครับ มันน่าเบื่ออะครับ เห้นทุกวัน -**-

สวัสดีครับ คืออยากให้ช่วยๆ กัน แนะนำวิธีการออกกำลังกายให้หน่อยอ่ะครับ คืออย่างนี้ครับ ช่วงนี้ผมทำท่า squat trust หรือชื่อภาษาไทยก็ ท่าพุ่งหลังนั่นแหละครับ ทำมาได้ประมาณ3อาทิตย์แล้วครับ เริ่มจาก200ครั้

คอมผมปรับหน้าจอเป็น 1980x1280 ได้แต่หน้าจอมันเหลือขอบดำอะครับ ไม่รู้จะแก้ปัญหาไงดีครับ ต้องปรับเป็น 1680x1050 ถึงจะเต็มจออะครับ รบกวนช่วยผมทีครับ ปล.เห้นเพื่อนบอกว่าเกี่ยวกับ การ์ดจออะครับ(ใช้ HD7790

อยู่บ้านอยากได้วิธีออกกำลังกายที่ได้สุขภาพดีๆครับ ปกติผมไม่ค่อยได้ไปไหนอะครับ ส่วนมากว่างๆผมก็วิดพื้น หมุนตัว พุ่งหลังครับ

เป็นคนที่ไม่อ้วนแต่มีพุง นน67.5 สูง175 มันออกแต่พุงอะครับแก้ยังไงดีครับ ควรออกกำลังกายแบบไหน

สวัสดีครับ พอดีวันนี้ผมสั่งสินค้าผ่านแอปพลิเคชัน 7Delivery แล้วเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกสงสัยในมาตรฐานการตรวจสอบสินค้าก่อนส่งมอบครับ ​เรื่องมีอยู่ว่า พนักงานนำสินค้ามาส่งตามปกติ แต่สังเกตเห็นว่าสิน