ขอท่าบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณไหปลาร้า

เรารู้สึกว่ากระดูกไหปลาร้าตรงช่วงบ่ามันดูแปลกๆ  ซึ่งเราเป็นคนช่วงบนผอม พยายามกินเยอะๆ แล้ว มันก็ลงแต่ขา  ขึ้นช่วงบนน้อยมาก   รบกวนช่วยแนะนำท่าเวทหรือวิธีที่จะทำให้ช่วยบ่าดูเต็มขึ้

PUSH UP ท่าบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและแน่นกระชับแก่กล้ามเนื้ออกโดยรวม กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : หัวไหล่ส่วนหน้า , หลังแขน

หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย ภาวะแบบนี้ทำให้เลือดหนืดขึ้น เลือดไหลเวี