รบกวนช่วยแนะนำท่าเวทหรือวิธีที่จะทำให้ช่วยบ่าดูเต็มขึ้น

เรารู้สึกว่ากระดูกไหปลาร้าตรงช่วงบ่ามันดูแปลกๆ  ซึ่งเราเป็นคนช่วงบนผอม พยายามกินเยอะๆ แล้ว มันก็ลงแต่ขา  ขึ้นช่วงบนน้อยมาก  

รบกวนช่วยแนะนำท่าเวทหรือวิธีที่จะทำให้ช่วยบ่าดูเต็มขึ้นด้วยนะคะ

ภาพประกอบ :