ว่ายน้ำวันล่ะ20นาทีทุกวันจะมีผลอย่างไรบ้าง

กระทู้คำถาม

กีฬา ฟิตเนส

ปกติจะวิ่งรอบสวนหลวงอาทิตย์ล่ะ2-3วัน ยกเวทบ้างก๊อกๆแก๊กๆ คืออยากแค่ออกกำลังกายครับ ไม่ได้เน้นลดน้ำหนักหรือbuild up
แต่ตอนนี้ฝนตกบ่อยเลยเปลี่ยนตื่นมาว่ายน้ำวันล่ะ20นาทีทุกวันก่อนไปทำงานแล้วติดใจครับ ที่นี้เลยมานั่งคิดดูว่าจะมีผลอย่างไรบ้าง น้อยไปมั้ยเพราะเพิ่งเริ่มมาได้สองอาทิตย์เองครับ แต่ตอนเย็นก็มีวิ่งและเวทบ้างในฟิตเนสของคอนโดครับ
รบกวนแนะนำครับ ไม่รู้ว่าจะมีสาระมั้ยนะ....