ก่อนฟิตเนส หรือวิ่ง คุณทานอะไรเปน pre work

ระหว่างวิ่ง 1 ชั่วโมง 30 นาที pace 6 ระยะทาง 15 กิโลเมตร กับเดิน 4 ชั่วโมง 40 นาที pace 14 ระยะทาง 20 กิโลเมตร อย่างไหนเบิร์นแคลได้มากกว่ากันครับ สมมุติว่าน้ำหนัก 58 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร น่ะครั

คอมที่ใช้เป็น i5 13500 ram32 การ์ดจอเก่า rx6600xt เล่นเกมส์ naraka ปรับภาพต่ำ ได้เฟรม70-100 ถ้ามีจังหวะที่อยู่กันหลายตี้หรือในเมืองเฟรมเหลือ65-70มันสู้เขาไม่ได้เลยไปซื้อ rtx5070 มาใหม่แต่ได้เฟรม 120-1

กลัวเติมไปจะไม่ละลาย ค่ะ

✅ หลักการทำอาหารเปียกแมว • แมวเป็นสัตว์กินเนื้อ (obligate carnivore) → ต้องได้โปรตีนจากสัตว์ • ไม่ควรใส่ เครื่องปรุง, เกลือ, น้ำมัน, หัวหอม, กระเทียม, ช็อกโกแลต, องุ่น, ลูกเกด เพราะเป

- ชาไทยที่มีสี Sunset yellow สามารถล้างออกก่อนชงได้นะครับ - ผมชอบชาไทยมานานแล้ว แต่พอชาไทยกระแสแรงก็มีหัวข้อเตะตัดขาเรื่อง สี Sunset yellow แต่ผมเห็นว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่เกินไป ผมคิดว่าคนที่ชอบชงกินเอง