อยากทราบท่ายกเวทที่ลดต้นแขนอ่ะคะ

กระทู้คำถาม
คือ ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา อยากทราบว่าต้องยกเวทท่าไหนเพื่อลดต้นแขนคะ
และต้องยกน้ำหนักเท่าไหร่

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่