อยากทราบท่ายกเวทที่ลดต้นแขนอ่ะคะ

กระทู้คำถาม

คือ ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา อยากทราบว่าต้องยกเวทท่าไหนเพื่อลดต้นแขนคะ
และต้องยกน้ำหนักเท่าไหร่

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}