หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบท่ายกเวทที่ลดต้นแขนอ่ะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา อยากทราบว่าต้องยกเวทท่าไหนเพื่อลดต้นแขนคะ
และต้องยกน้ำหนักเท่าไหร่
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เชียร์สดกอล์ฟหญิง รายการ LOTTE Championship 2025 วันที่ 4
กระทู้นี้ยินดีต้อนรับแฟนกีฬากอล์ฟและคนรักกีฬากอล์ฟทุกท่าน เพื่อรักษาบรรยากาศการเชียร์ ขอความกรุณาเคารพกติกาการเชียร์ตามนี้ - คอนเซปต์เราก็คงเดิม ไม่มีการรายงานที่เป็นทางการ&nb
สมาชิกหมายเลข 3211913
EGCO กับ PTTEP ราคามาเท่ากันแล้ว
ตัวแม่กลุ่มพลังงาน ราคามาเท่ากันแล้ว ลุ้นใครจะกลับขึ้นไป 120+ ก่อนกัน
สมาชิกหมายเลข 6713927
📷 V BTS ดินเนอร์กับน้อง ๆ TWS ในปารีส
V BTS (Global Brand Ambassador ของ Celine) ในลุคสวมเสื้อโค้ทยาว มาดินเนอร์กับน้อง ๆ TWS ( Korea Brand Ambassador ของ Celine) ในร้านอาหารที่ปารีส V และ TWS มีกำหนดเข้าร่วมงาน Paris Fa
สมาชิกหมายเลข 1445123
ซื้อชีส แบบนี้มา แล้วเอาขนมปังจิ้มกินได้เหมือนในหนังฝรั่งครับ
วันก่อนเข้าโลตัส เห็นชีส แบบนี้ลดราคา เหลือกล่องละ 59 บาท เลยซื้อกินกับขนมปังครับ ถ้าเป็นชีสแบบแผ่นมันจะแข็ง แต่ถ้าแบบนี้นิ่มครับ ฉีกขนมปังจิ้มกินอร่อยดีครับ เหมาะสำหรับคนชอบ ชีส https://w
HMC
จบจ้ามายูไตลานไม่ได้ย้ายมาโคราชแต่อยู่กับสุพรีมต่ออีกปี
SUPREME UPDATE: Welcome back Waris! ”สุพรีม ทิพย ชลบุรี-อี.เทค“ แชมป์ไทยแลนด์ลีก 2024-25 ปิดดีลสำคัญ หลังเจรจาคว้าตัว “เฟิร์น“ วริศรา สีทาเลิศ หัวเสาดีกรีทีมชาติไทยจากสโมสรวอล
สมาชิกหมายเลข 9026110
แชร์ข้อสอบ/การเตรียมตัว กฟผ. EGAT 2567
สวัสดีครับ พอดีได้มีโอกาสสอบ EGAT ระดับปริญญาตรี วันอาทิตย์ที่ 20 ต.ค. 67 ที่ ศูนย์ประชุมธรรมศาสตร์ รังสิต จะมาแชร์ข้อสอบและพูดถึงโครงสร้างข้อสอบคร่าว ๆ ครับ เพื่อเป็นประโยชน์แก่คนที่เตรียมตัวสอ
สมาชิกหมายเลข 1462638
คุณดิวเปิด GL สะเปะสะปะไปมั้ย?
ในฐานะแฟนคลับหลิงออมชอบดู GL ทุกเรื่องนะ แต่ช่อง 3 เหมือนเน้นแต่ปริมาณไม่เน้นคุณภาพ พอเห็นว่า GL ขายได้ก็รีบๆ ให้เด็กมาลง เร่งถ่าย เร่งปั้นคู่ใหม่ ทั้งที่คุณภาพคู่เดิมยังแย่อยู่เลย มันอาจจะเป็น fast t
สมาชิกหมายเลข 9074923
ค่ายรถอัดแคมเปญดันยอด Q4 สบช่องยืดราคาพิเศษ-ผ่อนยาว 98 เดือน
ค่ายรถกระตุ้นตลาดโค้งท้ายของปี ลุ้นยอดขายรวมแตะ 600,000 คัน ค่ายจีนสบช่องใช้กลยุทธ์ “ราคา” ต่อเนื่อง JAECOO 5EV ต่อขยายราคาพิเศษลากยาวถึงสิ้นปี ด้าน GWM ต่อโปรฯเจาะกลุ่มนักศึกษา ด้านค่ายซา
parn 256
‘หมึกมันไก่’ จากขายดีจนเจ๊ง สู่ร้านไวรัลแห่งปี บทเรียนหญิงแกร่งที่ล้มไม่ได้
จากกะเพราล้มยักษ์ที่ขายดีแต่ขาดทุน จนกลายเป็น ‘หมึกมันไก่’ ร้านข้าวมันไก่ชื่อดังที่ขายกว่า 2 แสนจานต่อปี ‘ฐิตาภัสร์’ เจ้าของร้านหญิงแกร่งที่ยอมขายทุกอย่างเพื่อเริ่มใหม่อีกครั้ง
parn 256
ตั้งแต่เลิกเล่นหุ้นไทย ไปเล่นหุ้นเมกา หุ้นจีนมาได้ 1-2 ปีกว่าแล้วสบายใจ จิตใจสดใสเบิกบานขึ้นเยอะเลยครับ
ผมไม่ได้เก่งอะไรหรอกนะครับ แค่พออยู่รอดในตลาดหุ้นไทยมาได้ กำไรบ้างขาดทุนบ้างสลับกันวนลูปไปเรื่อย แต่พอแบงก์ต่างๆ ออก DR หุ้นสหรัฐ หุ้นจีนมาให้เทรด มีแอป WeBull เข้ามาก็เริ่มทยอยย้ายเงินไปเล่นแล้วง่ายไ
สมาชิกหมายเลข 2783505
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบท่ายกเวทที่ลดต้นแขนอ่ะคะ
เพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา อยากทราบว่าต้องยกเวทท่าไหนเพื่อลดต้นแขนคะ
และต้องยกน้ำหนักเท่าไหร่
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ