กีฬาเป็นยาวิเศษ...มาโพสรูปตัวเองที่ดีขึ้นจากการออกกำลังกายกันครับ

อายุ 46 ปี
เริ่มออกกำลังกาย กพ55-ปัจจุบัน =16เดือน
ออกกำลังกาย 5-6วันต่อสัปดาห์ วันละ1-2ชม
วิธีการออกกำลังกาย เล่นเวท เดินชันบนลู่5วัน เล่นบอล1วันต่อสัปดาห์
ผลที่ได้รับ น้ำหนักตัวลดลง8กก จาก73เหลือ65 รูปร่างเปลี่ยนแบบที่ตัวเองยังงง สุขภาพดีขึ้นมาก เป็นโรคเบาหวาน ความดัน เส้นเลือดหัวใจตีบ จากคนที่เดินขึ้นบันไดก็เหนื่อยแล้วสามารถเตะบอลได้เป็นชั่วโมง คุมเบาหวานได้ ลดยาเบาหวานจาก7เม็ดเหลือเม็ดเดียว น้ำตาลระดับ250เหลือ105บวกลบ



ชวนมาลงรูปเพื่อเป็นแรงใจให้ทุกคนหันมาออกกำลังกาย เพื่อหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีกันครับ
ตัวเลขบนตาชั่งไม่มีความหมายเท่าสุขภาพและหุ่นที่ดี