หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคอสเล่นกล้ามหน่อยคับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
รักบี้
Mixed Martial Arts
คือ ทุกวันที่เล่นอยู่มันเล่นไปงั้นงั้นคับ
กะว่าจะเริ่มจริงจัง
ใครพอรู้บ้างคับ
ว่าต้องเล่นท่าอะไร..แล้วก้อกี่เซต..กี่ที..สำหรับพวกกล้ามท่อนบนคับ..เช่นอก..แขน(ส่วนท่อนบน)
via
Pantip Talk
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาที่พักไม่เกิน 500 บาท ที่เชียงใหม่
หาที่พักแถวๆ ท่าแพ คับ via Pantip Talk
dci_teerapan
ตอนเล่นเวทผมว่าผมเล่นโดนอยู่น่ะคับแต่ไม่ขึ้นเท่าไหร่เลย?
คับ ผมเล่นเวทมาเกือบ สองปีแล้วคับผมรู้สึกว่าผมเล่นโดนทุกส่วน น่ะคับ แต่ตรงหัวไหล่ กับหน้าแขน ไม่ค่อยขึ้นเลยคับ ผมก้อโฟกัส ตลอดเวลาน่ะคับ งง ว่าทำไมไม่ขึ้น ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 2884045
มีพุงถ้าผอมลง จะเห็นซิกแพคชัดไหมครับ
คือผมเล่นฟิตเน็ตนะครับ แต่ผมก็มีพุงผมเป็นคนอวบๆครับ กล้ามแขนจะมีแต่ต้องเบ่ง แล้วซิกแพคนี่ไม่มีเลยทั้งๆที่ซิทอัพเยอะเหมือนกันมีแต่พุง ถ้าเกิดว่าผมลดน้ำหนักจนผอมแ
แมนเทพ
ีอยากเล่นกล้ามพร้อมสูงไปด้วยอ่านให้หมดนะครับเด่วงง[ไม่มีงบซื้ออาหารเสริม]
คือผมอยากมีกล้ามครับอยากให้เห็นชัดพร้อมมสูงไปด้วยไม่มีเงินซื้ออาหารเสริมมีเครื่องออกกำลังกายอายุ14มีบาร์โหนแบบทำได้หลายท่าทั้งวิดพื้นที่นั่งเล่นดัมเบลซิตอัพมีดั
สมาชิกหมายเลข 4433837
โหลด instragram 4.0 ไม่ได้
ตอนแรก มันขึ้นให้ update คับ แต่ผมกดไป มันก็ขึ้น กำลังโหลด.... แต่ 1 วิต่อมา ... มันก้อ ให้กด update ใหม่ ผมเลย ลบ แล้วโหลดใหม่ ก้อไม่ได้ อาการเดียวกันคับ แค่เป
inote_kung
เบื่อเบื่อ..แนะนำเกมหน่อยคับ
เกมอะไรก้อได้,ไอโฟน,คอม,ออนไลน์ via Pantip Talk
สมาชิกหมายเลข 857693
ทำไม Trump ดูท่าจะอยากขายอาวุธให้ เกาหลี เขมร ไต้หวัน มากกว่าให้สงครามยุติครับ คือไม่ได้มีความจริงใจในการแก้ปัญหา
ทำไม Trump ดูท่าจะอยากขายอาวุธให้ เกาหลี เขมร ไต้หวัน มากกว่าให้สงครามยุติครับ คือไม่ได้มีความจริงใจในการแก้ปัญหาอย่างจริงจังนะครับ เน้นการค้า ที่ไม่ได้มีผลต่อโ
สมาชิกหมายเลข 9148441
เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า
ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กั
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
เล่นเครื่องเสียงยี่ห้ออะไรดีคับ
โทดคับ อยาถามพี่ๆว่า เครื่องเสียง 2din JVC หรือ PIONEER อันไหนดีกว่ากันครับ ช่วยแนะหน่อยครับ พอดีมีงบ แค่ 15,000 บาท คับ ช่วยหน่อยครับ (ตอนนี้ก้อ เล็งๆ pioneer
สมาชิกหมายเลข 725623
(Y)แอบชอบรุ่นน้อง
ตอนนี้ผมแอบชอบรุ่นน้องคนหนึ่ง ผมอยากทำความรู้จักกับน้องเค้าอ่ะ ประมาณจะจีบว่างั้นจะต้องเริ่มยังไงอ่ะคับ ไม่เคยจีบใครมาก่อนและยังไม่เคยมีแฟนเลย ช่วยแนะนำหน่อยสิค
บางที่ก็เหงา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
รักบี้
Mixed Martial Arts
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคอสเล่นกล้ามหน่อยคับ
กะว่าจะเริ่มจริงจัง
ใครพอรู้บ้างคับ
ว่าต้องเล่นท่าอะไร..แล้วก้อกี่เซต..กี่ที..สำหรับพวกกล้ามท่อนบนคับ..เช่นอก..แขน(ส่วนท่อนบน)
via Pantip Talk